Aranto: para que serve, benefícios e como consumir a planta

Você anda procurando alimentos que, além de nutrir, também fortaleçam sua saúde? Nesta jornada, uma planta tem chamado a atenção de muita gente por suas propriedades e benefícios: é o aranto. Já conhece?

Então, venha conosco, porque trazemos para você um guia completo sobre o poder desta opção prática e completa para aqueles que buscam uma alimentação mais saudável. Descubra para que serve a planta, os benefícios do aranto e muito mais. Vamos lá?

O que é o aranto e para que serve?

O aranto, também conhecido como Kalanchoe daigremontiana, é uma planta suculenta com propriedades notáveis. Ela é amplamente reconhecida por suas capacidades medicinais, sendo utilizada para tratar diversas condições de saúde, desde problemas digestivos até inflamações.

Quais são os benefícios do aranto?

Esta planta esconde uma gama surpreendente de propriedades medicinais que têm intrigado a comunidade científica. Vamos explorar 10 benefícios fundamentais do aranto para a saúde, embasados em evidências e pesquisas.

1. Anti-inflamatório natural

O aranto é um anti-inflamatório natural, sendo indicado para tratar dores de garganta e outras inflamações.

2. Propriedades antioxidantes

Sua riqueza em compostos antioxidantes ajuda a combater o estresse do organismo.

3. Fortalece o sistema imunológico

O aranto contém nutrientes que estimulam e fortalecem as defesas naturais do corpo, contribuindo para uma melhor resposta imunológica.

4. Auxilia na digestão

Suas propriedades favorecem a digestão saudável, reduzindo desconfortos gástricos e promovendo o equilíbrio do sistema digestivo.

5. Cicatrizante eficaz

Apresenta substâncias que aceleram a cicatrização de feridas, promovendo a regeneração celular.

6. Ajuda na saúde bucal

Tomar chá de aranto pode auxiliar no controle de gengivites, abcessos e outras inflamações bucais.

7. Alívio da dor

É um analgésico eficaz no alívio de dores leves, oferecendo uma opção natural para o manejo do desconforto.

8. Melhora do sono

Possui propriedades sedativas e calmantes, auxiliando no tratamento de insônia e ansiedade. Uma boa dica, inclusive, é usar essa planta junto com outras ervas medicinais (camomila, erva-cidreira e hortelã, por exemplo) para preparar chás relaxantes à noite.

9. Contribui para a saúde da pele

Estudos indicam que o aranto pode ter efeitos benéficos no combate ao envelhecimento e, inclusive, podem ser importantes para o tratamento de queimaduras solares. Neste caso, a aplicação do extrato das folhas pode auxiliar na regeneração local da pele.

10. Ajuda no combate dos sintomas da gripe

Possui propriedades anti-histamínicas, ou seja, ajuda a combater a febre e a amenizar sintomas como tosse, rinite, dor de cabeça ou reações alérgicas. Por isso, quem sofre com coriza ou crises de alergia no dia a dia também pode recorrer ao chá de aranto para aliviar os sintomas.

O aranto é venenoso?

Não, o aranto não é considerado venenoso para humanos em condições normais de consumo. Embora contenha alguns compostos que podem ser tóxicos em grandes quantidades, casos de intoxicação são extremamente raros quando a planta é ingerida de maneira moderada. Ainda assim, é importante destacar que indivíduos sensíveis podem apresentar reações adversas.

O aranto ajuda a combater o câncer?

O potencial do aranto no combate ao câncer é um tema de estudos, porém, até o momento, não existem evidências conclusivas que confirmem essa propriedade específica da planta.

Algumas pesquisas preliminares sugerem que certos compostos presentes no aranto poderiam ter atividades anticancerígenas, mas são necessários mais estudos clínicos robustos para validar esses efeitos.

Qual é a melhor forma de consumir o aranto?

Isso pode variar de acordo com as preferências individuais e as necessidades específicas de cada pessoa. No entanto, algumas formas comuns de consumo incluem:

1. consumo cru em saladas: as folhas podem ser adicionadas cruas a saladas, proporcionando uma maneira fresca e saborosa de incorporar a planta à alimentação;
2. chá de aranto: preparar chá com folhas secas é uma opção popular. Basta infundir as folhas em água quente por cinco a 10 minutos e depois coar;
3. suplementos alimentares: algumas pessoas optam por consumi-lo na forma de suplementos, como cápsulas. No entanto, é recomendável seguir as instruções do fabricante e consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.

É importante começar com pequenas quantidades ao incorporar o aranto na alimentação e observar como o corpo reage. A orientação de um profissional de saúde é sempre recomendada para garantir uma abordagem equilibrada e segura de consumo.

Pode comer o aranto na salada?

Sim! Embora as formas mais comuns de se consumir esta planta seja por meio de chás e cápsulas, também é possível comer o aranto cru na salada. Para isso, escolha folhas jovens de aranto e adicione-as cruas ao alface, rabanete, agrião, brócolis, rúcula, couve manteiga, entre outras opções.

Vale lembrar que é importante consumir o aranto com moderação, sempre em pequenos pedaços e porções, para evitar reações adversas – sobretudo no início da introdução desta planta à rotina. Ao fazer isso, você pode aproveitar os benefícios potenciais do aranto, sem riscos.

Pode tomar aranto todos os dias?

Não há uma resposta única para a frequência ideal de consumo, e a decisão de tomar aranto todos os dias deve ser feita com cautela. Aqui estão alguns pontos a serem considerados:

1. variedade nas refeições: é fundamental manter uma alimentação variada para garantir a ingestão de uma ampla gama de nutrientes. Consumir o aranto diariamente pode não substituir a diversidade oferecida por diferentes alimentos;
2. reações individuais: cada pessoa reage de maneira única a alimentos e suplementos. Algumas podem tolerar o aranto diariamente, enquanto outras podem experimentar efeitos colaterais. Observar como o corpo responde é crucial;
3. orientação profissional: recomenda-se consultar um profissional de saúde, como um médico ou nutricionista, antes de incorporar o aranto na alimentação diária. Eles podem fornecer orientações personalizadas com base na saúde individual de cada um.

Como preparar o chá de aranto?

Preparar o chá de aranto é um processo simples:

1. selecione as folhas secas, checando para ver se estão saudáveis e livres de pragas;
2. depois, ferva água filtrada;
3. coloque de uma a duas colheres de chá de folhas de aranto em uma xícara;
4. despeje a água fervente sobre as folhas e espere até 10 minutos;
5. para finalizar, coe o líquido e adoce a gosto.

É importante começar com pequenas quantidades ao preparar o chá de aranto, especialmente se for a primeira vez consumindo a planta.

Cada vez mais em destaque, o aranto se revela como uma adição valiosa a uma vida saudável. Ao incorporar essa planta em sua rotina, você pode desfrutar de vários benefícios. Lembre-se, porém, que moderação e orientação profissional são essenciais para garantir o máximo bem-estar em sua jornada pela saúde.