Dia dos Pais: 22 receitas para um almoço saudável

Surpreenda seu pai com essa lasanha integral de frango com brócolis e palmito, que combina o sabor suave do frango com a crocância dos brócolis e a leveza do palmito. Tudo isso envolto em uma massa integral que garante uma refeição rica em fibras e nutrientes essenciais. Ideal para quem quer manter a linha sem abrir mão do sabor.

Para os pais que apreciam um prato sofisticado, o bacalhau com crosta de castanha-do-pará é a escolha perfeita. Acompanhado de legumes orgânicos, esse prato é uma explosão de sabores e texturas, além de ser rico em proteínas e gorduras saudáveis, proporcionando uma refeição equilibrada e deliciosa.

Se o seu pai gosta de pratos exóticos, os medalhões ao curry são uma ótima pedida. O curry, além de trazer um sabor marcante, é conhecido por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Combine com um acompanhamento leve para um prato completo e saudável.

Para um almoço robusto e nutritivo, o braseado de carne de terneiro com legumes orgânicos é a escolha certa. A carne, cozida lentamente, fica macia e suculenta, e os legumes orgânicos adicionam um toque de frescor e saúde ao prato. Ideal para agradar pais que apreciam uma boa refeição caseira.

Simples e deliciosa, essa abobrinha recheada com carne ao molho de tomate orgânico é uma excelente opção para um almoço saudável e saboroso. O recheio de carne é temperado na medida certa e o molho de tomate orgânico dá um toque especial. Uma combinação que vai surpreender e agradar.

Para os amantes desse prato italiano, esse risoto com quinoa, abóbora e palmito é uma explosão de sabores e nutrientes. A quinoa é uma excelente fonte de proteínas, e a abóbora, rica em vitaminas, torna o prato leve e nutritivo. Perfeito para um almoço diferente e saboroso.

Refrescante e saudável, o tartar de legumes é uma excelente entrada ou acompanhamento para o seu almoço de Dia dos Pais. Feito com ingredientes frescos e orgânicos, é uma opção leve que vai agradar a todos, especialmente nos dias mais quentes.

Leve e nutritiva, uma salada orgânica é sempre uma boa pedida para complementar o almoço. Feita com folhas frescas e ingredientes variados, é uma opção refrescante e saudável que vai agradar a todos os paladares.

Essa receita de enformado de legumes orgânicos com truta defumada combina a leveza dos legumes com o sabor marcante da truta. Um prato elegante e saudável que vai surpreender pela combinação de texturas e sabores. Perfeito para um almoço especial.

O kibe assado ao molho de iogurte é uma opção saudável e saborosa, ideal para quem quer um prato diferente e nutritivo. O kibe assado é leve, e o molho de iogurte traz um toque refrescante. Perfeito para um almoço equilibrado e delicioso.

Para os amantes de frutos do mar, esse dueto de salmão e truta com purê de peras e maçãs é uma escolha sofisticada e saborosa. O purê é um excelente acompanhamento para peixes, agregando um toque doce e leve. Ideal para um almoço especial e saudável.

Uma massa caseira sempre é bem-vinda, especialmente quando é um espaguete com um ragu de legumes orgânicos. Esse prato é nutritivo e saboroso, perfeito para um almoço diferente e saudável. A massa fresca e o ragu de legumes são uma combinação irresistível.

A carne assada com cebola caramelizada é um prato tradicional e delicioso. A carne fica macia e suculenta, e a cebola caramelizada adiciona um sabor adocicado que complementa perfeitamente. Ideal para um almoço em família.

Leve e saborosa, a tilápia com crosta de castanha-do-pará é uma ótima opção para o almoço. O peixe fica macio, e a crosta de castanha-do-pará agrega um sabor especial. Ideal para quem busca uma refeição leve e nutritiva.

O creme de brócolis com amêndoas é nutritivo e saboroso, perfeito como entrada ou acompanhamento. O brócolis é rico em vitaminas e fibras, e as amêndoas adicionam uma textura crocante. Um prato leve e saudável para começar o almoço.

Uma opção leve e saborosa, perfeita para um almoço saudável e delicioso. Os ingredientes do enroladinhos de frango com legumes frescos e a redução de balsâmico trazem um toque agridoce ao prato. Uma combinação perfeita de sabor e saúde.

Um drinque refrescante e cheio de frutas para brindar essa data especial. O clericot é uma bebida leve e deliciosa, ideal para acompanhar o almoço e celebrar o Dia dos Pais de maneira descontraída e saborosa.

Para quem ama sobremesas com essa fruta, a banana gratinada com aveia e nozes é uma delícia. A banana fica macia e doce, e a cobertura de aveia e nozes traz uma crocância irresistível. Uma sobremesa saudável e saborosa.

O bolo de pote com creme de chocolate e frutas vermelhas é um doce leve e delicioso, perfeito para finalizar o almoço com um toque especial. O creme de chocolate é feito com ingredientes saudáveis, e as frutas vermelhas adicionam um frescor irresistível. Essa é uma sobremesa que vai agradar a todos.

Para quem não resiste a um bom doce com chocolate, saiba que essa versão fit de brownie com abóbora e cacau é uma escolha acertada. A abóbora torna o brownie mais úmido e nutritivo, enquanto o cacau garante o sabor intenso que todos amam. Ideal para sobremesas ou lanches da tarde.

Para a sobremesa, essa maçã assada recheada com iogurte grego e castanha-do-pará é uma opção doce e saudável que vai encantar a todos. O iogurte adiciona cremosidade, e a castanha-do-pará, uma crocância deliciosa. Uma sobremesa que une sabor e saúde de maneira perfeita.

Uma sobremesa deliciosa e saudável, perfeita para finalizar o almoço com um toque doce. A mousse de chocolate com castanhas-do-pará é feita com ingredientes saudáveis, que adicionam uma crocância especial. Uma sobremesa que une sabor e saúde.