Suco de mamão: os benefícios e diferentes formas de fazer

Os benefícios do mamão não são exclusivos da fruta in natura. Na verdade, o suco de mamão é uma alternativa bem saudável e prática para quem quer aumentar o consumo de fibras e ainda aproveitar uma receita refrescante para os dias mais quentes. A bebida é uma ótima opção para incluir na alimentação das crianças, cai superbem com refeições pela manhã e combina com piqueniques e passeios externos. Se você quer aprender quais são os benefícios e como fazer suco de mamão, continue lendo a matéria.

Benefícios do mamão: suco da fruta ajuda a aumentar imunidade e melhora cicatrização

É senso comum que o mamão é responsável por regular o intestino, porém os benefícios do mamão para a saúde vão muito além dessa qualidade. A fruta é conhecida como um dos alimentos para aumentar a imunidade, pois é rica em vitaminas A e C, responsáveis por evitar gripes e auxiliar no processo de cicatrização de feridas. A vitamina A também atua na melhora da visão e deixa a pele mais bonita.

Mais do que isso, o mamão combate os radicais livres presentes no organismo pela forte concentração de antioxidantes no alimento, o que previne câncer e outras doenças degenerativas. O ingrediente é bastante indicado para quem sofre com colesterol alto, já que ajuda a equilibrar os níveis de gordura no sangue devido à ação da pectina. Sem contar que é pouco calórico, ideal para diabéticos, por exemplo. E tem mais!

Suco de mamão com laranja facilita digestão e alivia prisão de ventre

Se você quer uma bebida saudável e refrescante, invista em mamão e frutas cítricas para começar bem o dia. O indicado é consumir o suco de mamão com limão e laranja no café da manhã mesmo, pois ajuda a garantir uma boa digestão devido à enzima papaína presente na fruta e ainda previne a constipação. Aprenda a preparar:

Ingredientes

• ½ mamão papaya Taeq (120g);
• 1 xícara de chá de suco de laranja integral Taeq gelado;
• Suco de 1 limão tahiti orgânico Taeq;
• Mel silvestre orgânico Taeq a gosto.

Depois de lavar o mamão, corte-o ao meio. Então, remova a casca e descarte as sementes da fatia que será usada. Corte a fruta em cubos e leve os pedaços ao liquidificador com o resto dos ingredientes. Bata até que a bebida fique homogênea e sirva com gelo.

Suco de mamão com chia desintoxica o intestino e garante saciedade prolongada

Comer mamão com chia é bom, mas você já experimentou uma bebida com esses ingredientes? Além de variar o cardápio, a bebida atua como desintoxicante natural para o intestino, promove saciedade por mais tempo e é ótimo para controlar os horários de cada refeição também. Veja como fazer:

Ingredientes

• ½ mamão papaya Taeq (120g);
• 1 colher de sopa (rasa) de sementes de chia Taeq;
• 1 colher de sopa (cheia) de aveia em flocos Taeq;
• 1 xícara de chá de água gelada;
• Melado de cana Taeq a gosto.

Lave o mamão corretamente e fatie-o na metade. Retire a casca da fruta e descarte as semanas. Em seguida, corte o mamão em pedaços e transfira-os para o liquidificador. Acrescente o resto dos ingredientes ao recipiente e bata até uniformizar. Adoce a gosto e aproveite os benefícios do mamão para o intestino.

Suco de mamão com cenoura é energético e reduz a fadiga

Que tal incluir uma dose de energia a mais na rotina? O suco de mamão com cenoura é fonte de cálcio e fósforo e funciona como um energético natural, que oferece disposição e vitalidade para o corpo. No suco de laranja com cenoura e mamão, benefícios como redução do cansaço e fortalecimento dos ossos também estão inclusos. É bem prático, olha só:

Ingredientes

• ½ mamão papaya Taeq (120g);
• 3 colheres de sopa de cenoura orgânica Taeq sem casca e picada;
• 1 xícara de chá de suco de laranja integral Taeq gelado;
• Mel silvestre orgânico Taeq a gosto.

Após lavar o mamão, parta-o ao meio, descasque a fruta e descarte as sementes. Então, corte a fruta em pedaços menores. Descasque e pique também a cenoura em cubos. Depois, é só bater todos os ingredientes no liquidificador e servir com gelo. Prático, né?

Agora que você já conhece 3 opções de receita de suco de mamão, comece a incrementar o cardápio com a bebida gelada para ter mais saúde no dia-a-dia e se refrescar de forma saudável. Em menos de 15 minutos, você garante os preparos e os benefícios da fruta.