5 apps para se exercitar que vão te ajudar a ter uma rotina mais saudável

Para ter uma rotina saudável não basta comer bem: é preciso se movimentar. A boa notícia é que, para isso, não é necessário frequentar uma academia, já que é possível praticar exercícios físicos utilizando o espaço ao ar livre da sua cidade ou mesmo malhar sem nem sair de casa! E para cumprir essa tarefa com eficiência, a nossa dica é apostar em apps que vão te ajudar a se exercitar e a ter uma vida mais saudável. Não sabe por onde começar? Fica tranquilo, porque nós separamos algumas ótimas opções para você.

1. Pocket Yoga

Quem disse que para ser saudável é preciso levantar peso? A yoga é uma ótima forma de se exercitar, além de ser perfeita para quem busca alongamento e definição dos músculos. E o melhor: pode ser praticada sem sair de casa – embora em um tapetinho ao ar livre também seja uma ótima pedida, viu? Se é isso que você busca sem ter que recorrer a um professor particular ou a uma aula em um horário predeterminado, nossa dica é baixar o app Pocket Yoga. São várias as combinações de movimentos e posturas, todas com auxílio visual. Embora seja pago, o valor é bem em conta – e com certeza muito mais barato que pagar pelas aulas.

2. Sworkit

Se além de yoga você procura musculação e exercícios aeróbicos, o Sworkit é para você! Nele é possível definir quanto tempo dedicar para a atividade física ou mesmo focar o treino em uma área específica, como membros superiores ou inferiores. Também há vídeos para o usuário entender os movimentos que precisa fazer para realizar os exercícios corretamente. Ele está disponível tanto em sua versão paga quanto na gratuita, então dá para fazer o teste por um bom tempo!

3. My training

Além de gratuito esse app é brasileiro! Seu formato é um pouco diferente dos demais, já que possui características similares às de uma rede social. Neles os usuários não só interagem entre si, dando ideias sobre treinos que valem a pena seguir, como também é possível falar com treinadores profissionais.

4. BTFIT

Embora seja pago, esse é um dos aplicativos mais elogiados quando o assunto é treino em casa. Ele oferece diversas opções de exercícios, que vão desde a tradicional abdominal até pilates, dança e ballet fitness. São treinos a partir de 15 minutos que funcionam até offline. Há também a opção 0800 do app (chamada BTFIT Grátis), mas com menos opções de exercícios e sem consulta a um personal trainer online. Vale a pena testar antes de partir para a versão paga – que, vale frisar, também é muito mais barata que pagar uma academia.

5. 7 Minute Workout Challenge

A grande proposta desse aplicativo é que você precisa parar apenas 7 minutos para fazer uma série de exercícios. Seguir esse modelo uma vez ao dia não parece complicado, concorda? Além disso, o app também oferece vídeos, para que você saiba se está realizando o treino de forma correta. O lado negativo é que ele é pago e está disponível apenas em inglês, mas ainda assim pode valer a pena para você, caso esteja procurando algo rápido e efetivo.