7 alimentos que desincham a barriga

Os alimentos que desincham a barriga são aliados do processo de perda de peso e, além disso, facilitam a vida de quem precisa lidar com a retenção de líquidos ou com a má digestão. Por causa da ação diurética, eles não apenas diminuem a barriga inchada, mas acabam com o desconforto causado pela situação – não importa qual tenha sido a causa. Para estar sempre preparado e contar com a ajuda dos alimentos certos quando precisar saber como desinchar a barriga, confira a lista abaixo!

1) Chá verde ajuda a desinchar e, também, a emagrecer

Existem diferentes tipos de chás na lista de alimentos que desincham a barriga. O chá verde é um dos principais entre eles. Sua ação diurética combate a retenção de líquidos, mas ele também ajuda a desinflamar o corpo, diminuindo o inchaço. Para quem tem o objetivo de perder peso, o chá verde é termogênico e acelera o metabolismo e a queima de gordura. Outra vantagem da bebida é que ela ajuda no controle dos níveis de colesterol no sangue. O Chá Verde Taeq é uma ótima opção para a manhã, já que, por causa da cafeína, não deve ser consumido durante a noite.

2) O chá de hibisco diminui o inchaço agindo na digestão

Para diminuir a barriga inchada, o chá de hibisco também é um ótimo aliado. Ele ajuda na digestão, ajudando o intestino a funcionar melhor e também combate a retenção de líquidos. Assim como o chá verde, o hibisco é termogênico e acelera o metabolismo, otimizando a queima de gordura.

3) Água de coco ajuda no processo de como desinchar a barriga

A água de coco é conhecida por hidratar o corpo de forma rápida e, justamente por isso, ela tem ação diurética. Da mesma forma como acontece com outras opções desta lista, ela diminui a retenção de líquidos. Ao mesmo tempo, ajuda a eliminar substâncias como o sódio, que, em excesso, também causa o inchaço. Por isso, ela é benéfica para os rins e uma ótima opção para ser mantida na dieta.

4) Entre as frutas, abacaxi é uma das opções com mais propriedades diuréticas

Outra ótima opção de alimento que ajuda a diminuir a barriga inchada é o abacaxi. Ele é rico em vitaminas e minerais como ferro e magnésio e, por isso, contribui para a eliminação de toxinas do organismo. O consumo constante de abacaxi também melhora a digestão e diminui a retenção de líquidos.

5) Mamão também ajuda a diminuir o inchaço graças às fibras

Ainda que a retenção de líquidos seja a principal responsável pela sensação de inchaço, muitas vezes, este problema é causado por má digestão. Por isso, o mamão também pode ajudar na resolução. Rico em fibras, ele otimiza a ação do intestino e, consequentemente, a liberação de toxinas por meio das fezes. Além disso, ele também tem propriedades anti-inflamatórias.

6) Farelo de aveia pode ser combinado com outros alimentos para diminuir o inchaço

Assim como acontece com o mamão, o farelo de aveia também pode ser um aliado da diminuição da barriga inchada por causa de sua alta concentração de fibras. Ele facilita o funcionamento do intestino e, junto com frutas como o mamão, por exemplo, pode gerar um efeito rápido. O Farelo de Aveia Taeq , que é uma boa opção por ser integral, também pode ser consumido em sucos, smoothies, vitaminas e outras receitas.