Chás que ajudam a emagrecer: confira a lista com os principais

Os chás que ajudam a emagrecer são queridinhos de quem busca perda de peso por serem práticos e, ao mesmo tempo, saborosos. Eles podem ser consumidos sozinhos ou acompanhar outros alimentos nos lanches da manhã, da tarde ou da noite. Dependendo do sabor do chá, a ajuda no processo de emagrecimento varia, mas seja acelerando o metabolismo, diminuindo a retenção de líquidos ou otimizando o processo de queima de gordura, eles dão uma boa ajuda na conquista dos objetivos de perda de peso. Veja as principais opções de chás que ajudam a desinchar e emagrecer para incluir no seu dia a dia!

1. Chá de gengibre é termogênico e benéfico para o organismo

Na lista de chás que ajudam a emagrecer, o de gengibre é um dos mais benéficos. Entre outras vantagens, como o fortalecimento do sistema imunológico, ele ajuda na perda de peso por ser termogênico. Ou seja: acelera o metabolismo e, consequentemente, torna o processo de queima de gordura mais eficiente. Aliado a uma dieta balanceada e à prática de exercícios, ele pode mostrar efeitos em pouco tempo. Você pode tomar o chá de gengibre já pronto em sachês ou aquele feito diretamente com a raiz. Ele também pode ser misturado com frutas como o limão e o abacaxi e, se necessário, adoçado com mel.

2. Chá de hibisco ajuda a desinchar e melhora a digestão

Quando se fala em chás que ajudam a desinchar, o de hibisco é sempre citado. Ele age diminuindo a retenção de líquidos e também ajuda no processo de digestão. Além disso, o chá de hibisco também ajuda a acelerar o metabolismo e a queima de gordura. Vale destacar, porém, que ele é um anticoagulante natural e, por isso, não deve ser consumido com frequência por quem faz tratamento com este tipo de medicamento.

3. Chá verde acelera o processo de queima de gordura

Assim como o chá de gengibre, o chá verde é um termogênico natural que estimula o sistema nervoso a acelerar o metabolismo. Ele também tem propriedades que desinflamam o corpo, diminuindo o inchaço. Além disso, o chá verde ajuda na diminuição da quantidade de gordura corporal e, por isso, auxilia no controle do colesterol. Por conter cafeína em sua composição, ele deve ser, preferencialmente, consumido pela manhã – principalmente por quem tem dificuldades para dormir.

4. Chá de limão é diurético e ajuda a diminuir o inchaço

Muitas vezes combinado com outros sabores de chás que ajudam a emagrecer, o limão, por si só, tem benefícios para este processo. A fruta é diurética e ajuda a eliminar o excesso de líquido do organismo, mandando embora, também, as toxinas. Junto com outros hábitos saudáveis, isso auxilia no emagrecimento. Pensando na perda de peso, a dica é adoçar o chá de limão com mel.

5. Chá branco acelera o metabolismo e diminui a vontade de comer

Da mesma forma como outros chás nesta lista, o chá branco ajuda na perda de peso por ser termogênico e acelerar o metabolismo – a queima de gordura, por consequência. Além disso, ele reduz a absorção da gordura dos alimentos e diminui a vontade de comer. Sua ação anti-inflamatória também colabora para a diminuição do inchaço.