Suco detox: 7 mitos e verdades sobre a bebida

O suco detox é uma ótima sugestão para quem está em busca de uma alimentação mais saudável. Isso porque o consumo da bebida no dia a dia elimina as toxinas do corpo, além de melhorar a digestão, fortalecer o sistema imunológico e facilitar a absorção de vitaminas, proteínas e minerais. Porém, ainda existem dúvidas a respeito do suco detox. Saiba o que é mito e o que é verdade sobre a bebida!

1) O suco detox deve ser tomado apenas no horário da manhã

Mito. O ideal é tomar o seu suco detox logo pela manhã, em jejum, garantindo assim que o seu dia já vai começar cheio de saúde. No entanto, você também pode tomar o seu suco verde detox em outro horário, se preferir. Que tal deixar o seu lanche da tarde mais nutritivo e saboroso com a bebida?

2) Só existe uma receita ideal de suco detox

Mito. Não só existem diferentes receitas, como você pode explorar infinidades de cores no seu suco detox. Suco verde, suco vermelho e suco roxo são só algumas opções para deixar seu cardápio mais colorido e saudável. Aposte nos ingredientes certos e teste a receita que mais combina com o seu paladar.

3) O suco verde é rico em antioxidantes e previne o envelhecimento precoce

Verdade. Quem está querendo dar um banho de energia no organismo pode começar pelo suco verde. Ingredientes que são ricos em clorofila e possuem essa coloração, como couve, espinafre, agrião e hortelã, são algumas opções para potencializar o seu suco verde detox, assim como o pepino e o suco de limão. Eles são ricos em antioxidantes, são anti-inflamatórios e ainda previnem o envelhecimento precoce das células.

4) O suco vermelho é refrescante e dá mais saciedade

Verdade. Além do suco verde, o suco vermelho é o queridinho entre as bebidas detox. Misturar ingredientes como morango, melancia e beterraba não só deixam o suco com uma cor linda, como é uma opção muito refrescante para os dias mais quentes. Além disso, esses ingredientes, junto com a goiaba e a acerola, são ricos em fibras e mantêm a saciedade por mais tempo.

5) O suco detox só é indicado para quem quer emagrecer

Mito. Sim, existem receitas de suco detox emagrecedor, já que muitos dos ingredientes são termogênicos naturais e diminuem a retenção de líquidos. Por isso, ele pode sim contribuir para o emagrecimento. No entanto, ele não é indicado só para quem tem esse objetivo. Afinal, uma alimentação saudável e rica em nutrientes faz bem para todo mundo!

6) Suco detox em excesso pode fazer mal

Verdade. Calma, o suco detox por si só não faz mal! Mas, como tudo em excesso é prejudicial, com a bebida também não seria diferente. Por isso, nada de trocar seu almoço ou jantar por um copo de suco, combinado? Se você tem uma alimentação saudável e equilibrada na sua rotina diária, você já garante os nutrientes que o seu corpo precisa.

7) O suco detox não tem o mesmo efeito se for congelado

Mito. Nem todo mundo tem tempo para fazer um suco detox fresco pela manhã. Além disso, os ingredientes frescos precisam ser consumidos em um determinado prazo de validade. Por isso, para otimizar o seu tempo sem deixar de se alimentar bem, não tem problema congelar o seu suco para consumi-lo ao longo da semana. Fica a dica: use formas de gelo para congelar o seu suco e facilite a sua rotina de alimentação!