Ingredientes

Veja se você tem tudo o que precisa:

8 colheres (sopa) de aveia integral em flocos finos Taeq (80 g)
¼ de xícara (chá) de suco de laranja orgânica Taeq (60 g)
2 potes de iogurte desnatado Taeq (340 g)
4 colheres (sopa) de sementes de chia Taeq (53 g)
2 colheres (sopa) de melado de cana Taeq (40 g)
1 maçã orgânica Taeq cortada em cubinhos (170 g)
Sumo de ½ limão Taeq (13 g)
1 kiwi orgânico Taeq cortado em cubinhos (180 g)
5 morangos orgânicos Taeq cortados em cubinhos (100 g)
12 framboesas para decorar (40 g)

Modo de preparo

Em quatro potes herméticos, distribua uma camada de aveia e regue com o suco de laranja;

Coloque o iogurte em um recipiente pequeno, misture bem com a chia e o melado e faça outra camada sobre a aveia;

Distribua a maçã, o sumo de limão, o kiwi e os morangos até completar os potes;

Cubra-os e leve à geladeira por 12 horas;

Na hora de servir, decore com framboesas.

Overnight com chia e aveia

6 ≃ 9h Fácil 4 porções

Você já experimentou ou ouviu falar em overnight oats? Essa receita altamente nutritiva funciona como excelente café da manhã e é composta geralmente por diferentes camadas de ingredientes: uma com cereais e sementes (como aveia e chia), outra com algum líquido (como iogurte, leite e suco de fruta) e mais uma com frutas diversas, que agregam mais sabor e nutrientes ao preparo. Aqui, nós separamos uma receita de overnight chia com aveia, iogurte, suco de laranja, maçã, kiwi e frutas vermelhas orgânicas que fica simplesmente divina. Dá uma conferida!

Combina com

Limão Tahiti orgânico Taeq 500g Ver produto

Melado de Cana Ver produto