Ingredientes

1 embalagem de Filé de Tilápia congelada Taeq (500g)
1 colher (sobremesa) de tempero para legumes Taeq (5g)
3 colheres (sopa) de azeite (39g)
1 pacote de Mix de vegetais congelados Taeq (500g)

Modo de preparo

Descongele as tilápias e os legumes de acordo com as instruções das embalagens.

Em seguida, condimente com o tempero para legumes.

Em uma assadeira, disponha os legumes e, sobre eles, coloque os filés de peixe.

Regue com o azeite e leve ao forno preaquecido (180˚C) por 20 minutos ou até que os filés estejam cozidos e os legumes macios.

Retire do forno e sirva em seguida.

Tilápia Taeq com legumes

15 min Fácil 2 porções

Uma refeição completa, saudável e nutritiva em apenas 20 minutos. É isso que você quer? Então veja o passo a passo da nossa receita de tilápia com legumes, que é perfeita para quem busca uma opção rápida e saudável. Com ingredientes frescos e saborosos, você terá um prato leve e delicioso em sua mesa.

Vale frisar que você pode adaptar a receita aos seus gostos, adicionando outros legumes e temperos, a seu gosto. Tenha um bom apetite!