5 bebidas geladas para tomar no café da manhã em dias de calor

Quando está muito calor, uma bebida gelada no café da manhã pode ser uma boa pedida para começar bem o dia. Para isso, opte por bebidas que sejam não só refrescantes, mas que também sejam nutritivas e saudáveis. Nesse caso, sucos, chás e smoothies de frutas são algumas dicas para você se deliciar nos dias mais quentes. Confira 5 bebidas geladas para incluir no seu café da manhã.

1) Café gelado é dica para quem não dispensa a bebida no café da manhã

Se você é do time que não dispensa uma xícara de café quentinho no café da manhã, é possível que, nos dias de calor, você sofra para trocar a bebida por algo mais gelado. Mas quem disse que você precisa abandonar o seu café? Faça uma receita de café gelado!

De um jeito mais simples, você pode preparar seu café normalmente, esperar esfriar e colocar na geladeira em uma jarra. Depois, coloque a bebida em uma xícara ou em um copo e adicione algumas pedras de gelo para que ela fique bem refrescante. Para dar mais sabor, a dica é bater o café gelado com leite, banana congelada e canela. Fica uma delícia!

2) Troque o café por um chá gelado com gengibre e limão

Já se você prefere os chás, você pode fazer uma deliciosa receita de chá verde com gengibre e limão e apostar na bebida gelada no seu café da manhã. Além de ser uma ótima fonte de vitamina C, a combinação desses ingredientes fortalece a imunidade e ainda acelera o metabolismo, para começar o dia com muita energia.

Faça assim: coloque os saquinhos de chá e um pedaço de gengibre na água fervente e deixe descansar por 3 minutos. Uma dica é dar uma leve amassada no gengibre, para soltar suas propriedades mais facilmente. Retire-o do chá antes de servir. Adicione as fatias de limão na jarra ou nos copos e coloque gelo à vontade! Se você não gosta de chá verde, aposte na versão com flores e frutas.

3) O smoothie de frutas vermelhas é opção nutritiva para os dias de calor

As frutas vermelhas são conhecidas por sua ação antioxidante, que previnem o envelhecimento precoce e a degeneração das células. Quando misturadas com banana congelada, farinha de aveia e leite, se transformam em um smoothie bem cremoso, nutritivo e gelado, perfeito para os dias mais quentes.

Nesse caso, não tem mistério! É só bater em um liquidificador a polpa de frutas vermelhas com os ingredientes citados e se servir. Para adoçar o seu smoothie, você pode trocar o açúcar tradicional por melado, que é menos calórico e mais saudável.

4) Aposte no suco com polpa congelada e água de coco

Água de coco gelada combina muito com os dias mais quentes e é uma dica para quem quer fazer sucos mais saborosos e refrescantes. Por isso, experimente bater a bebida com a polpa congelada da sua preferência para inovar no seu suco logo pela manhã.
Outra dica legal é misturar sabores com polpa de frutas congeladas variadas. Já pensou na combinação de maracujá com morango? E abacaxi com acerola? A graviola também é uma alternativa refrescante para um sabor mais exótico.

5) Que tal um suco de abacaxi com iogurte? Conheça essa bebida gelada!

O iogurte faz bem para os ossos e para o coração, pois é rico em cálcio, potássio e vitaminas. Além disso, é um alimento muito versátil e pode ser usado, inclusive, para fazer sucos e vitaminas.

Uma receita refrescante para os dias de calor é bater o iogurte com abacaxi, gengibre, sumo de limão e melado para adoçar. Pode colocar gelo à vontade e decorar com folhas de hortelã.