Abacaxi com hortelã, beterraba com laranja… 5 sucos clássicos e os benefícios

Existem combinações que já se tornaram sucos clássicos! Quem nunca se refrescou com uma bebida de abacaxi com hortelã no verão, ou aproveitou o sabor docinho de um suco de laranja com acerola? Fáceis de fazer, essas receitas podem ajudar a complementar uma dieta equilibrada ao combinar, de uma só vez, os benefícios de duas frutas, uma fruta e uma planta aromática, ou mesmo uma fruta e um vegetal – como no caso do famoso suco de beterraba com laranja. Mas, na prática, quais são os reais benefícios que essas combinações oferecem para a saúde? Confira abaixo 5 sucos clássicos e como cada um pode trazer mais sabor e nutrientes para o seu dia a dia!

1. Suco de beterraba com laranja melhora a saúde do coração

A combinação da laranja, que é rica em vitamina C, com a beterraba, que é rica em antioxidantes, resulta na bebida perfeita para quem quer fortalecer o sistema imunológico e cuidar da saúde do coração. Na prática, o suco de beterraba com laranja ajuda a estimular a produção de glóbulos brancos, responsáveis pelo combate a infecções no corpo – mas, não para por aí.

A beterraba é rica em nitratos que ajudam a reduzir a pressão arterial e melhorar a circulação sanguínea, enquanto a laranja contém bioflavonóides cítricos que também previnem problemas cardíacos. Assim, esse suco clássico pode ser um bom aliado para prevenir problemas como hipertensão arterial e infarto, por exemplo.

2. Suco de abacaxi com hortelã reduz as inflamações no corpo

Nem sempre o suco clássico é composto de duas frutas, mas isso não quer dizer que ele tem menos benefícios, viu? O suco de abacaxi com hortelã, por sinal, é um ótimo anti-inflamatório para o organismo! Isso porque tanto a planta aromática como a fruta contêm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem ajudar no alívio da dor e inchaço em várias partes do corpo.

Junto a isso, também vale ressaltar que a combinação do abacaxi com hortelã é ótima para a digestão graças às propriedades calmantes da planta, e também graças à bromelina, presente na fruta. Juntas, elas ajudam a quebrar as proteínas presentes nos alimentos, reduzir as cólicas intestinais e eliminar desconfortos digestivos, E o melhor é que o suco tem um sabor refrescante perfeito para acompanhar qualquer refeição, né?

3. Suco de laranja com acerola fortalece o sistema imunológico

O suco de laranja com acerola é uma fonte riquíssima de vitamina C, afinal, esse poderoso antioxidante está presente em altas quantidades nas duas frutas! Isso quer dizer que a combinação dessa bebida é uma grande aliada do sistema imunológico, já que a vitamina C ajuda a estimular os glóbulos brancos, prevenindo assim diversas doenças e infecções no corpo.

Ah, e também é importante reforçar que, por ser uma fonte de vitamina C, esse suco clássico ajuda a aumentar a absorção de ferro no organismo. Isso pode ser crucial para quem sofre de anemia ou não consegue suprir a quantidade de ferro adequada na dieta.

4. Suco de cenoura com laranja melhora a saúde da pele e dos olhos

Misturar cenoura com laranja em um suco pode ser uma maneira saudável e nutritiva de cuidar da pele e da saúde dos olhos, sabia? Isso porque, enquanto a laranja é uma fonte de vitamina C que ajuda, e muito, a proteger as células e prevenir doenças, a cenoura é uma raiz rica em betacaroteno que se converte em vitamina A dentro do nosso organismo.

Na prática, esse nutriente é um poderoso aliado para proteger os olhos da degeneração acarretada pela idade, além de ajudar a proteger as células da pele contra os danos causados por radicais livres. E aí, quando essa vitamina A da cenoura se junta à vitamina C da laranja, os benefícios são ainda maiores! Ela ajuda a combater infecções, estimular a produção de colágeno e melhorar linhas finas, rugas e manchas. Legal, né?

5. Suco de couve com limão age como um detox natural

Sabia que o suco de couve com limão serve como uma opção de detox para o corpo, contribuindo para o bom funcionamento do sistema imunológico e digestivo? Como a couve é rica em antioxidantes e o limão é rico em vitamina C, eles estimulam a produção de glóbulos brancos que combatem infecções pelo corpo.

Além disso, a couve é uma folha rica em fibras capazes de prevenir tanto problemas de diarréia como de intestino preso. Por outro lado, o limão estimula a produção de ácido clorídrico no estômago, o que pode melhorar a absorção de nutrientes no organismo. Logo, o suco de couve com limão também cumpre um papel fundamental na melhora da digestão e regulação do intestino. E aí, que tal tentar?