Milkshake caseiro: 4 opções saudáveis

O milkshake caseiro é um grande aliado para os dias de muito calor, mas muita gente evita consumir essa bebida para não sair da dieta. No entanto, o milkshake saudável é uma realidade!l Uma boa ideia é buscar como fazer milkshake em casa, para saber exatamente quais ingredientes estão sendo usados. A bebida do verão pode ser uma boa sugestão para aproveitar os benefícios das frutas para a saúde. Com os componentes certos, é possível fazer um milkshake caseiro delicioso e bom para a dieta. Veja abaixo 4 opções de milkshake saudável para fazer em casa!

1) Milkshake de banana: uma ótima forma de aproveitar os benefícios da fruta de forma diferente

A banana é uma ótima fonte de potássio, fibras e vitaminas A, B6 e C. Seu consumo pode ajudar na perda de peso, melhorar a saúde dos olhos, reduzir os sintomas da TPM, ajudar na digestão e até prevenir alguns tipos de câncer. Ficou curioso para saber como fazer milkshake de banana? Confira a seguir:

Ingredientes:

• 1 xícara de leite longa vida zero lactose Taeq
• 1 banana congelada
• 1 iogurte natural integral Taeq
• 1 colher de chá de essência de baunilha
• 1 colher de sobremesa de sementes de chia Taeq
• 3 cubos de gelo

Modo de preparo:

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar uma mistura cremosa e homogênea;

2. Sirva o milkshake em um copo grande com castanhas cortadas para decorar!

2) Milkshake de morango: fruta pode ser fonte de diversos nutrientes

O morango é uma das frutas vermelhas mais saborosas e benéficas para a saúde. Sendo uma fonte de vitaminas A, C, fibras e antioxidantes como a antocianina. A fruta faz bem para a saúde da pele e também cumpre função cicatrizante. Para fazer o milkshake de morango, a dica é seguir a mesma receita, substituindo a banana pela polpa de fruta morango Taeq, que deixa tudo bem prático.

3) Milkshake caseiro de abacaxi é perfeito para os dias mais quentes

O milkshake de abacaxi é uma escolha refrescante e cheia de benefícios. O abacaxi pertence ao grupo de frutas cítricas e tem um alto teor de vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 e C, sendo ótima para ajudar a fortalecer a imunidade e o funcionamento do sistema nervoso. Para esse sabor, a dica é utilizar a polpa de fruta abacaxi com hortelã Taeq. A hortelã pode deixar o milkshake ainda mais refrescante e combina muito com o abacaxi.

4) Milkshake de goiaba: aproveite as propriedades medicinais da fruta na sua bebida

A goiaba é uma fruta rica em fibras, licopeno, vitamina A e C. A polpa da fruta traz benefícios como o fortalecimento do sistema imunológico, prevenção do envelhecimento, melhora do humor e auxilia na saúde do intestino. A polpa de fruta goiaba Taeq é perfeita para fazer um milkshake gostoso. Para decorar a bebida, uma boa ideia é utilizar ramos de hortelã. Experimente!