O que é isotônico, para que serve e como consumi-lo de forma segura

As bebidas isotônicas estão com tudo! Esse produto vem caindo no gosto do público nos últimos verões, principalmente para esportistas que buscam repor os fluidos corporais depois de treinos e práticas físicas em dias quentes. Para casos de náuseas e enjoos, tomar isotônico também é uma ótima opção, já que o alimento ajuda a hidratar o corpo e oferece uma quantidade significativa de nutrientes ao sangue. Se ainda não conhece, descubra o que é isotônico, para que serve e mais informações sobre como consumir a bebida de maneira saudável e equilibrada.

O que é isotônico, para que serve a bebida e como ela afeta o organismo

Bom, o isotônico nada mais é do que uma bebida composta por água, carboidratos, sais minerais e vitaminas. A composição do líquido é semelhante à estrutura do plasma sanguíneo, onde temos os nutrientes que são ingeridos na alimentação e oferecem saúde e energia ao organismo.

Existem alguns isotônicos naturais, como a água de coco ou o suco da melancia, mas também é possível optar por opções saborizadas da bebida, como o isotônico de tangerina da Taeq, que ajuda a começar o dia com muita energia e disposição. E o melhor: dá para encaixar essa experiência isotônica em qualquer horário do dia!

Consumo de bebidas isotônicas é maior entre atletas de alta intensidade

Durante a prática de exercícios físicos, o corpo tende a perder uma quantidade relativamente alta de líquidos através do suor e da transpiração. Além disso, há todo o desgaste energético devido ao aproveitamento de nutrientes para a realização da prática física. Por isso, o consumo das bebidas isotônicas é maior entre atletas, ainda mais quando se tratam de esportes de longa duração e alta intensidade.

Beber o isotônico de limão da Taeq após uma corrida intensa ajuda a fortalecer os músculos e gera amplo bem-estar para o corpo, por exemplo. Os mais conhecidos benefícios do isotônico são a prevenção de casos de desidratação em dias quentes, câimbras e perdas significativas de minerais, como sódio e potássio, conhecidos como potencializadores da contração muscular.

Isotônico ajuda a combater os sintomas de náuseas e enjoos

Além de ser uma ótima opção de alimento para atletas, o isotônico é muito indicado para náuseas e enjoos, sejam adultos ou crianças. A bebida ajuda a restabelecer a água e os nutrientes no organismo, provocando uma sensação de melhora logo após o consumo.

Apesar do paladar variar de pessoa a pessoa, o isotônico de laranja da Taeq é um dos queridinhos para situações semelhantes pela presença da vitamina C e ainda tem um sabor excepcional. Também pode ser usado por quem sofre com gastrite.

Saiba se tomar isotônico faz mal ao corpo e como equilibrar o consumo da bebida

Tudo que é consumido em excesso pode fazer mal. Mesmo os alimentos mais saudáveis podem apresentar contraindicações específicas para cada tipo de organismo. Então, com as bebidas isotônicas não seria diferente, certo?

Por terem uma porção significativa de açúcar na composição dos ingredientes, o isotônico podem dificultar a perda de peso quando consumidos em excesso. O excesso de minerais pode estimular o aumento da pressão sanguínea caso haja maior ingestão de nutrientes do que a perda deles.

Descubra quantidade ideal de isotônico por dia

Por isso, priorize o consumo das bebidas isotônicas antes ou depois de treinos ou alguma atividade física, ou em quadros de enjoos. O ideal é não passar de 1 litro de isotônico por dia, tentando sempre balancear a ingestão do líquido de acordo com o tanto de suor produzido.