Pasta de amendoim: 5 motivos para sempre ter esse produto na dispensa

A pasta de amendoim é uma escolha inteligente e saborosa para quem procura uma alimentação saudável. Por ser rica em nutrientes, ela pode ser encaixada tanto em uma dieta para emagrecer quanto em uma alimentação com foco no ganho de massa magra. E essa versatilidade também acontece dentro dos preparos na cozinha – afinal, a pasta de amendoim integral pode se adaptar a diferentes receitas e refeições no dia a dia. E aí, ainda está na dúvida se vale a pena apostar nela? Confira abaixo 5 motivos para ter esse produto em casa sempre que possível!

1. Pasta de amendoim: benefícios para a saúde são diversos

Por ser rica em proteínas, gorduras boas e fibras, a pasta de amendoim ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo. Isso acontece porque esses nutrientes demoram mais para serem digeridos pelo corpo – ou seja, ela é uma ótima aliada da dieta!

E por falar em regimes, vale destacar que uma opção como a Pasta de amendoim integral sem açúcar Taeq pode substituir o doce industrializado na rotina – e reduzir o desejo por alimentos açucarados durante momentos de alimentação restrita. Mas lembrando de consumi-la com moderação na quantidade, ok?

Uma colher de sopa da pasta de amendoim Taeq, por exemplo, tem 93 kcal. Ou seja, embora seja saudável, a pasta de amendoim é calórica – por isso, vale ficar de olho na tabela nutricional e controlar as porções para manter uma dieta equilibrada.

2. A pasta de amendoim integral é uma ótima fonte de proteína vegetal

Se você não consome proteína animal – ou busca uma fonte alternativa à carne para consumir o nutriente – a pasta de amendoim é uma ótima aliada. Em uma porção de 100g da pasta é possível consumir cerca de 25g de proteína, e o melhor: de alta qualidade! Isso porque a proteína encontrada na pasta de amendoim contém todos os aminoácidos essenciais necessários para construir ou reparar os músculos. Bem interessante, né?

3. Dá para fazer várias receitas com pasta de amendoim

Para quem não sabe como comer pasta de amendoim, dá para incluí-la em receitas de sobremesa, molho para salada, smoothie, vitaminas ou simplesmente como cobertura em frutas, pães ou torradas. E dependendo do tipo de pasta de amendoim escolhida, dá para variar ainda mais o cardápio e o sabor no dia a dia, viu?

Optando por uma pasta de amendoim com cacau, como a da Taeq , dá pra brincar ainda mais com as possibilidades. O sabor do cacau nesta pasta faz dela ideal para incrementar receitas de brigadeiro, brownie e cookies saudáveis, por exemplo. O toque extra de sabor na massa deixa tudo ainda melhor!

Por outro lado, se você prefere comer a pasta de amendoim de forma mais simples, um jeito de variar o gosto do alimento é tentar opções como a Pasta de amendoim integral crunchy sem açúcar Taeq . O crocante pode deixar tudo ainda mais gostoso – e dá para comer sem culpa já que é 100% amendoim e só contém o açúcar próprio dos ingredientes.

4. Ela é rica em nutrientes essenciais para o corpo

Um dos benefícios da pasta de amendoim é ser fonte de proteína, mas ela também entrega uma boa dose de outros nutrientes essenciais para o corpo, viu? Inserindo esse alimento na rotina você também garante boas doses de vitamina E, magnésio e potássio, por exemplo, que são importantes para a saúde dos músculos, do coração e até mesmo do sistema nervoso.

5. Ajuda no ganho de massa muscular

Caso você esteja construindo massa magra, saiba que a pasta de amendoim contém uma combinação de nutrientes importantes para o crescimento e reparação muscular. Primeiro, por ser rica em proteína – que é essencial na dieta de quem quer construir músculos. Depois, porque ela contém magnésio, outro nutriente que atua na contração e relaxamento muscular, além de estar envolvido na síntese de proteínas.