Pressão baixa: o que comer?

Em caso de pressão baixa, o que comer para reverter a situação? Essa é uma pergunta frequente entre quem convive com o problema e costuma ter cuidados redobrados com a alimentação. A pressão baixa, chamada também de hipotensão arterial, é uma condição que provoca tontura, fraqueza, palidez e sensação de desmaio em caso de desidratação ou deficiência de nutrientes. Para evitar que isso aconteça, alimentos como chocolate meio amargo, suco de laranja e café ajudam a melhorar os sintomas e podem até reverter o quadro. A seguir, você vai encontrar uma lista do que comer em caso de pressão baixa. Confira!

1. Chocolate meio amargo é um dos alimentos que combate a pressão baixa

Se você costuma ter quedas de pressão com certa frequência, a dica é andar sempre com uma barra de chocolate meio amargo na bolsa para reverter a situação a tempo. Por ser rico em um estimulante natural conhecido como teobromina, presente no cacau, esse alimento ajuda a combater a pressão baixa e melhora a frequência cardíaca.

2. Em caso de pressão baixa, o que comer no café da manhã? Suco de laranja pode ser uma boa pedida

A laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C que costuma ser indicada para quem tem pressão baixa pois evita a desidratação, já que tem um alto teor de água. A dica, nesse caso, é beber um copo de suco de laranja logo pela manhã, junto com um quadradinho de chocolate meio amargo se os sintomas se intensificarem.

3. Biscoito de água e sal é um ótimo lanche para quem convive com pressão baixa

Para controlar a pressão baixa e diminuir os sintomas de tontura e fraqueza, ingerir o sódio, presente no sal, faz com que o volume dos vasos sanguíneos aumente. Por isso, lanches práticos e fáceis de levar na bolsa, como o biscoito de água e sal, também são boas opções nesses momentos.

4. Chá verde, chá preto ou chá mate possuem teína, substância que ajuda a manter a pressão baixa controlada

As bebidas ricas em cafeína como chá verde, chá preto e chá mate são indicadas em caso de pressão baixa devido a uma substância chamada teína. Além de oferecer energia para o corpo, a teína ajuda a controlar os sintomas de pressão baixa e aumenta o volume de sangue, fazendo com o que o organismo se restabeleça.

5. Pressão baixa: o que comer para controlar? Café também é uma bebida indicada

Assim como os chás, o café é fonte de teína e cafeína, substâncias que ajudam no controle da pressão arterial. Seus compostos ajudam a aumentar a frequência cardíaca e evitam possíveis quedas de pressão após o consumo. Para quem tem pressão baixa, o indicado é tomar uma ou duas xícaras da bebida por dia – tomando cuidado para não cometer excessos!