Shot matinal tem benefícios? Como fazer essa receita?

O shot matinal é, com certeza, é uma bebida cercada por muitas dúvidas: afinal, ele serve para emagrecer? Aumenta a imunidade? Quais são seus verdadeiros benefícios para a saúde? Consumido em um só gole pela manhã, como seu nome sugere, o shot matinal pode ser feito com diferentes ingredientes e pode sim complementar uma alimentação saudável. Continue lendo para desvendar todas as possibilidades, receitas e propriedades do shot matinal!

O que é o shot matinal: saiba como a bebida é feita

Como se trata de uma bebida mista, em geral, as receitas de shots matinais são feitas a partir do suco de limão – fruta conhecida pelas altas quantidades de vitamina C. A partir dela, são acrescentados ingredientes como gengibre, cúrcuma, canela, própolis e até suplementos alimentares. Em geral, são escolhidos para o shot matinal aqueles com propriedades antioxidantes e termogênicas – por isso, é comum que ele faça parte da alimentação de quem busca emagrecer ou aumentar sua imunidade.

Saiba quais são os benefícios do shot matinal

A receita do shot matinal combina as propriedades e nutrientes do limão, que é uma rica fonte de vitamina C e da fibra pectina. Por isso, fortalece a imunidade, a absorção de ferro na corrente sanguínea, a digestão e até mesmo o sistema cardiovascular.

Shot matinal para imunidade: aposte em receitas com própolis e gengibre

Quem quer fortalecer o sistema imunológico e afastar gripes, resfriados e outras doenças, deve apostar em receitas de shot matinais que complementam a ação antioxidante do limão. Inclua ingredientes como própolis, gengibre em pó, glutamina, cravo e cúrcuma. Esse shot matinal pode ser incluído na rotina nos meses mais frios, por exemplo, que é a época em que estamos mais sujeitos a infecções respiratórias.

Shot matinal para emagrecer precisa ser combinado com alimentação saudável e exercícios físicos

Esse é um mito comum em relação às receitas de shots matinais! É importante lembrar que o shot matinal sozinho não emagrece, mas sim, pode auxiliar nesse processo. Ele seria um extra para potencializar os efeitos de uma dieta balanceada e uma rotina de exercícios físicos regulares. Para isso, é necessário preparar a mistura com ingredientes termogênicos, que estimulam nosso metabolismo e a consequente queima de energia. Aqui, as estrelas são itens como canela, vinagre de maçã, gengibre em pó e pimenta.

Confira essa ideia de receita do shot matinal

Não é difícil incluir o shot matinal na rotina, já que a bebida é de fácil preparo. Confira:

• Primeiro, esprema o suco do limão;
• Acrescente os outros ingredientes que quiser. Lembre-se de selecioná-los de acordo com o seu objetivo com a bebida!
• Misture até o shot matinal ficar homogêneo;
• Pronto, agora é só beber!

O ideal é que o shot matinal seja feito em um copo pequeno, que possa ser bebido de uma única vez. Caso ache necessário, pode diluir o conteúdo com um pouco de água. A temperatura da bebida não faz diferença em seus efeitos: o shot matinal pode ser bebido gelado ou quente