Vitamina de banana: Conheça os benefícios dessa bebida para o seu café da manhã

Pela lógica nutricional da alimentação saudável, a soma banana + leite resulta em energia e disposição para o seu dia a dia! Uma das bebidas mais consumidas pelos brasileiros, a vitamina de banana carrega um verdadeiro arsenal de poderes para um café da manhã poderoso e saudável. Entenda os benefícios que essa mistura consegue trazer para o organismo!

A banana é uma fruta rica em fibras, potássio, vitaminas A e C, que gera muita energia para o nosso corpo. Em união com o leite, que deve ser de preferência desnatado ou vegetal (para as pessoas que possuem intolerância à lactose), os seus benefícios são potencializados. Isso porque o leite é rico em cálcio, potássio e outros diversos nutrientes importantes para o bom funcionamento do corpo, força da musculatura e ossos.

“Para o café da manhã a vitamina de banana é uma boa pedida para espantar aquele mau humor matinal, pois fornece energia. A banana contém uma substância chamada serotonina, que ajuda a relaxar e manter o bom humor.” enfatiza a nutricionista Fernanda Bortolon.

Vantagens de inserir a vitamina de banana no seu café da manhã

1. Neutraliza a perda de cálcio durante a micção e constrói ossos fortes.

2. Bananas reduzem o inchaço, protegem contra a diabetes tipo II, ajudam na perda de peso, fortalecem o sistema nervoso e contribuem com a produção de glóbulos brancos, tudo devido a altos níveis de vitamina B-6.

3. Fonte de ferro, a fruta pode estimular a produção de hemoglobina no sangue, proteína que ajuda em casos de anemia.

4. A banana é um antiácido natural, proporcionando alívio de refluxo ácido e azia.

5. A vitamina da fruta também reserva grande quantidade de agentes antioxidantes, que proporcionam radicais e proteção de doenças crônicas.

6. Ingerir vitamina de banana pode diminuir a temperatura do corpo e refrescá-lo durante uma febre ou em dias mais quentes.

7. A banana também diminui as câimbras, pois contém bastante potássio e vitamina B6 e B12. Ela também é indicada para quem parou de fumar, pois ajuda a amenizar os efeitos da falta de nicotina.