Barra de cereal: 5 momentos em que ela salva o seu dia

Ter uma barra de cereal sempre por perto pode ser exatamente o que você precisa para matar a fome em diferentes momentos do dia sem fugir da dieta. Ricas em fibras, vitaminas e minerais, as barrinhas têm o tamanho perfeito para serem levadas na bolsa com facilidade e estão disponíveis em diferentes sabores: banana, morango, figo, cereja, com castanhas, nozes, linhaça ou quinoa, com ou sem chocolate e até com doce de leite. Ou seja: opções para diferentes gostos e diferentes rotinas alimentares. Quer saber em quais momentos do dia ela pode te salvar? Dá uma olhada!

1. Barra de cereal é ideal para comer entre o café da manhã e o almoço

Se o seu dia começa muito cedo, é possível que o intervalo entre o café da manhã e o almoço, na sua rotina, seja mais longo que o normal. Por isso, na metade desse tempo, uma barra de cereal pode te ajudar: dê preferência às opções de frutas com cereais e ingredientes ricos em fibras, que têm a digestão mais simples e não vão “pesar” no estômago ao longo do dia. Nesse momento, a barrinha vai te ajudar a controlar a fome e, consequentemente, evitar que você coma mais do que o necessário no almoço por isso.

2. No lanche da tarde, barra de cereal é uma ótima opção para driblar a fome

Não quer exagerar no lanche da tarde para não perder a fome do jantar ou não tem tempo de preparar algo mais elaborado? A barra de cereal também pode te ajudar aqui! Assim como acontece no intervalo entre o café da manhã e o almoço. ela te ajuda a não passar tanto tempo de estômago vazio, controla a fome e ainda oferece uma série de nutrientes de forma saudável e equilibrada para o seu corpo.

3. Leve uma barra de cereal na bolsa ou mochila para comer depois do trabalho, no caminho para casa

Dependendo da sua rotina, depois de um longo dia de trabalho você ainda precisa encarar o caminho de volta para casa. Nesse momento, a fome é quase certa e a barrinha de cereais, mais uma vez, pode ser uma escolha funcional e saudável – principalmente se você tiver outras opções que fogem da rotina alimentar pelo trajeto. Basta manter uma na bolsa guardadinha para esse momento e aproveitar!

4. Barra de cereal é lanche rápido no pós treino

A barra de cereal também pode ser uma boa opção de pós-treino prática e fácil. Mesmo que muita gente se preocupe apenas com o pré-treino, o que você come depois da prática de exercícios não deve ser ignorado, já que seu corpo precisa repor a energia que foi gasta para que você não fique com fadiga e indisposição no dia seguinte. A prática de exercícios, principalmente se for mais intensa, deve ser aliada a uma rotina alimentar saudável e as barrinhas são exatamente o que você precisa nos dias de menos tempo para preparar vitaminas pós-treino, por exemplo.

5. Na sobremesa, barra de cereal é opção de doce saudável

Sentiu a vontade de comer um docinho depois do almoço? A barra de cereal também pode te ajudar nesse momento. Na sobremesa, você pode apostar nas versões que têm chocolate caso ele seja permitido na sua dieta: basta priorizar as versões que têm ingredientes ricos em fibras junto com ele e manter uma alimentação balanceada e saudável nas refeições principais – o chocolate não precisa ser um vilão.