Receitas para o Dia das Crianças: aprenda 5 sobremesas práticas e saudáveis

Qual criança nunca almoçou o prato todo pensando na hora da sobremesa? E, se tratando de Dia das Crianças, o docinho após a refeição precisa ser caprichado, hein? Por isso, papais e mamães, podem ficar tranquilos: nós estamos aqui para ajudar vocês com algumas opções de receitas saborosas para oferecerem de sobremesa aos seus filhos e suas filhas sem, claro, descuidar da alimentação dos pequenos. Veja as nossas sugestões.

Sorvete, salada de frutas, pavê… Todas essas receitas deliciosas e que dão água na boca só de olhar podem ganhar versões mais saudáveis e nutritivas. Basta trocar um ingrediente aqui, substituir outro ali, que tudo se ajeita para garantir uma sobremesa farta e muito saborosa. Veja, abaixo, 5 opções saudáveis para o Dia das Crianças e saiba os benefícios que essas trocas podem trazer de benefícios para melhorar os hábitos alimentares das crianças:

5 sobremesas saudáveis de dar água na boca

1 – Creme de morango com cookies: Sinônimo de praticidade e muito sabor, essa sobremesa é uma união de proteínas, vitaminas e ácidos graxos essenciais para tornar o corpo das crianças mais saudável e nutrido. O morango é uma fruta rica em vitamina C, nutriente que fortalece o sistema imunológico e mantém os pequenos livres de enfermidades. Já os cookies carregam consigo a quinoa, uma semente fonte de ômegas 3 e 6 responsáveis por reduzir o colesterol e prevenir as doenças cardiovasculares.

2 – Salada de frutas com creme de manga: Se está um pouco complicado fazer com que as crianças comam frutas durante o dia, essa receita pode ser perfeita para facilitar essa ingestão. A salada de frutas conta com uma variação desses alimentos, como uva, morango, kiwi e pêssego, além do toque refrescante da hortelã para tornar a receita ainda mais saborosa e nutritiva. A receita ainda é rica em cálcio, já que possui iogurte no preparo. O mineral é essencial para fortalecer e ajudar no desenvolvimento dos ossos e músculos das crianças.

3 – Pavê de cereal em barras e damasco: Pavê é sempre uma receita irresistível e de dar água na boca e, quando ele aparece em uma versão saudável é melhor ainda, não é mesmo? O pavê de cereal em barras e damasco é uma opção rica em fibras alimentares, ideais para favorecerem o trânsito intestinal e prevenir a constipação. O damasco é uma fruta tropical rica em ferro e vitamina C, substâncias que atuam combatendo a anemia, diminuindo as inflamações e prevenindo as doenças respiratórias como bronquite e asma, muito comum nas crianças.

4 – Sorbet de cerejas com iogurte: As temperaturas estão subindo e nada como uma sobremesa refrescante para alegrar o dia das crianças. O sorbet é uma versão saudável do sorvete, sendo preparado apenas com água e frutas, sem adição de conservantes e outros ingredientes que fazem mal à saúde. A receita é preparada com a cereja, uma fruta rica em vitamina C, nutriente perfeito para manter os pequenos livres de gripes e resfriados e além disso, a fruta é fonte de energia, ideal para garantir disposição para aproveitar o dia.

5 – Flan de achocolatado Orgânico Taeq: Para as crianças que amam chocolate, essa receita não pode ficar de fora principalmente das sobremesas. Preparado com o achocolatado diet, enriquecido com fibras, o flan se torna uma boa opção para proporcionar saciedade e melhorar o funcionamento do intestino. Sendo também uma forma saudável de acrescer o chocolate na alimentação das crianças, sem alterar o sabor do alimento.