5 motivos para consumir mais água de coco

A água de coco é deliciosa, docinha e refrescante. Além do sabor, ela também é cheia de nutrientes e é uma grande aliada para uma boa saúde. Mas você sabe quais são os benefícios da água de coco? Você pode beber água de coco para elevar a hidratação do corpo e até melhorar a ressaca da bebida alcoólica. Veja abaixo 5 motivos para consumir mais água de coco no dia a dia!

1) Água de coco hidrata o corpo e ajuda na reposição de líquidos

A água de coco é muito indicada para casos de desidratação, vômito e diarreia. A bebida possui minerais e aminoácidos fornecem a nutrição necessária com pouca nutrição calórica e ainda ajuda a repor os líquidos. Beber água de coco durante a rotina é uma ótima maneira de deixar o corpo hidratado.

2) Beber água de coco pode ajudar a evitar cãibras musculares

A água de coco possui grande quantidade de potássio em sua composição. A substância está associada no fornecimento de energia aos músculos e pode evitar as cãibras musculares ao fazer exercícios físicos. A banana é outro alimento rico em potássio que pode acompanhar a água de coco antes de você se exercitar.

3) Água de coco também pode ajudar em dias de ressaca

Náusea, dor de cabeça e diarreia são alguns efeitos desagradáveis que podem ocorrer após consumir muita bebida alcoólica. A famosa ressaca pode ser efeito de desidratação e beber água de coco pode ajudar a amenizar as sensações. O repouso aliado com a hidratação com água de coco é muito eficaz para eliminar as toxinas do corpo após consumir bebida alcoólica em excesso.

4) Redução da pressão arterial é um dos benefícios da água de coco

O potássio presente na água de coco também atua como vasodilatador e melhora o fluxo sanguíneo, dilatando as artérias. Por conta disso, o consumo da bebida é benéfico para quem sofre de pressão alta e busca redução da pressão arterial. Estima-se que em cada 200ml de água de coco existem cerca de 162 mg de potássio.

5) Água de coco pode melhorar o desempenho nas atividades físicas

A bebida também contribui para reposição hidroeletrolítica durante e após o exercício físico. A água de coco é um isotônico natural que reabastece os minerais, como potássio, magnésio e sódio, que são perdidos no suor durante a prática das atividades físicas. Beber a bebida pode ser mais eficiente do que beber água ou bebidas isotônicas e esportivas industrializadas. O consumo pode melhorar o desempenho da pessoa durante a atividade. Você ainda pode fazer o consumo da água de coco de formas diferentes, misturando com suco de outras frutas, ou adicionando outros ingredientes benéficos para a saúde, como o mel. Aproveite!