Cookie saudável: é possível? Saiba como escolher e consumir esse biscoito

Bateu uma vontade de comer um doce, mas não quer furar a dieta? O cookie saudável é uma opção de lanchinho que pode oferecer uma série de benefícios à saúde – e sem comprometer o seu foco. Além de fornecer nutrientes, como proteínas, fibras e gorduras saudáveis, esse tipo de snack ajuda no controle do apetite e na redução do consumo de açúcar. Se você quer saber como introduzir o cookie saudável na sua alimentação, dá só uma olhada nas dicas para aproveitá-lo na sua rotina!

Cookie saudável na dieta: é possível?

Sim, é possível! O cookie saudável é um snack mais benéfico em termos de saúde do que o cookie tradicional. No entanto, é importante lembrar que, para ser, de fato, saudável, o cookie deve ser feito com ingredientes nutritivos, como aveia, nozes, sementes, frutas secas ou chocolate amargo. Sem ou com poucos açúcares adicionados, então, melhor ainda!

Também vale ressaltar que, embora possa ser uma opção mais saudável, o cookie deve ser consumido sempre com moderação, sendo parte de uma alimentação equilibrada.

Use o cookie saudável no lanche da tarde

Se você gosta de comer um docinho durante o dia, o cookie saudável pode ser um snack que satisfaça esse desejo no lanche da tarde. Além disso, com ingredientes como aveia, nozes, sementes e frutas secas, o biscoito saudável pode oferecer mais energia para o corpo. Isso porque as fibras e os carboidratos complexos são digeridos lentamente, fornecendo uma energia sustentada.

O cookie light de chocolate com gotas de chocolate Taeq , por exemplo, é uma ótima fonte de fibra, pois contém traços de leite, castanha-do-pará e castanha de caju. De quebra, por conta das gotas de chocolate, ele ainda mata aquela vontade de doce!

Pré-treino com cookie saudável? Sim!

Quem disse que cookie saudável não pode ser usado como pré-treino? É possível introduzi-lo na rotina de exercícios físicos naqueles dias em que você não está se sentindo criativo. Dependendo dos ingredientes usados, o biscoito se torna uma fonte de nutrientes importantes, como fibras, proteínas, vitaminas e minerais. Alguns cookies, inclusive, podem servir até como antioxidantes, como é o caso do cookie light integral banana e gotas de chocolate Taeq .

Para um snack pré-treino, o ideal é ingerir o cookie saudável cerca de 30 minutos antes da atividade física. Associe-o com shake proteico, iogurte natural ou frutas para um pré-treino ainda mais completo!

Combine o cookie saudável com outras receitas

Para criar refeições equilibradas, o cookie saudável pode ser combinado com outros alimentos nutritivos – como vimos no caso do pré-treino. Dá para ser criativo e elaborar uma série de receitinhas! No lanche da tarde, você consegue consumi-lo com uma xícara de chá ou café sem açúcar e, para acompanhar, um punhado de nozes ou frutas frescas para aumentar o valor nutricional.

Já como sobremesa, um iogurte natural, uma pasta de amendoim ou um chocolate amargo derretido por cima do cookie saudável fazem o trabalho.

Cookie saudável pode ser levado na bolsa para um lanche rápido

Não deu tempo de pensar em um lanchinho mais elaborado? O cookie saudável é uma opção prática, rápida e fácil para lanches rápidos entre as refeições, principalmente se você está fora de casa. Por oferecer um equilíbrio nutricional para manter a energia ao longo do dia, o snack é excelente para aqueles momentos em que começa a bater um cansaço.

O cookie de baunilha com gotas de chocolate light Taeq , por exemplo, cabe em qualquer lugar. Ou seja, bateu a fome na rua? É só pegá-lo na bolsa!