Sobremesa saudável: 3 opções para ter sempre em casa

Depois do almoço ou do jantar, é super comum sentir vontade de comer uma sobremesa. Os doces ocupam a menor parte da pirâmide alimentar, o que significa que eles têm espaço garantido em uma rotina alimentar saudável. Ter atenção à quantidade de açúcar consumido é sempre bom, assim como escolher opções de sobremesa saudável que conseguem aliar o sabor doce à funcionalidade dos ingredientes. Escolher ou preparar doces que contém fibras e nutrientes diversos é sempre uma boa ideia. Veja a seguir 3 opções de sobremesa fit que você pode guardar na despensa ou na geladeira e vão cair como uma luva no seu dia a dia.

Barra de cereal é sobremesa saudável mais prática que existe

Ela é compacta, saborosa, nutritiva e pode ser encontrada em diversos sabores: a barra de cereal é uma ótima pedida para matar a vontade de comer doce ingerindo alimentos funcionais. As barrinhas de maçã, canela e uva passa ou de fibras com ameixa e chocolate são apenas dois exemplos das opções que a Taeq oferece. Cada embalagem vem com duas barras: você pode comer uma após cada refeição ou dividir com quem você quiser. Para quem aprecia um sabor mais azedinho, a boa pedida é a barra de cereais com coco, iogurte, creme de limão e chocolate ao leite. Mas se você não abre mão da doçura, aposte na barra de cereal com linhaça, frutas vermelhas e baunilha.

Quando não tem adição de açúcar, sorvete pode ser considerado um doce saudável

Quando o assunto é sobremesa gelada, o sorvete é a opção que vem à mente da maioria das pessoas. Mas o sorvete pode ser saudável? A resposta é sim! Nem todas as opções do mercado contém adição de açúcar. É o caso do sorvete Taeq by Lowko, que tem menos de 100 calorias por porção. São 4 opções de sabores de sorvete, que agradam diferentes paladares: chocolate, flocos, milho verde e cheesecake de morango. Adicione uma bola de sorvete a uma taça, acrescente um pouco de castanhas trituradas e você terá uma sobremesa deliciosa em casa.

Frutas desidratadas funcionam muito bem como sobremesa fit

Frutas in natura são excelentes opções de sobremesa saudável para comer em casa. Quando é preciso levar a sobremesa na marmita ou a vontade é curtir o mesmo sabor em uma consistência diferente, existem várias outras opções. A banana desidratada Taeq vem em um pacote super prático, que pode ser levado numa boa para o trabalho, por exemplo. Quando planejamos a sobremesa antes mesmo de sentir vontade de comer doce, fica mais fácil escolher opções mais saudáveis, como essa. Crocante e docinha, a banana desidratada contém todos os nutrientes desta fruta: potássio, carboidratos e vitaminas do complexo B. É um docinho que cai super bem depois do almoço e serve como fonte de energia para que você realize todas as tarefas do período da tarde numa boa.

Receita de doce saudável: escolha dos ingredientes faz toda a diferença

Sobrou um tempinho no fim do dia? Que tal usá-lo para preparar uma sobremesa saudável que vai render várias porções? É possível preparar uma série de receitas de doces clássicos, como a tortinha de limão e o bolo de chocolate, utilizando apenas ingredientes que contribuem para o bom funcionamento do organismo. A massa da tortinha leva farinha de aveia e farinha integral, por exemplo. Já o bolo de chocolate leva cacau, açúcar orgânico demerara e leite zero lactose. Os fãs de brigadeiro podem substituir o leite condensado por uma mistura de leite, óleo de coco e pasta de amendoim que vai ao fogo e ganha a mesma consistência de enrolar do docinho mais famoso do Brasil. São muitas opções para experimentar!