Tomar suco de melancia à noite faz mal? Saiba em que momentos consumir a bebida

A melancia é uma das frutas preferidas dos brasileiros: conhecida pelo seu sabor doce e grande quantidade de água, ela é muito consumida por ser um alimento refrescante e saudável. Ela traz diversas vantagens para a saúde, mas muitas desconfianças também orbitam o seu redor. Uma delas é de que tomar suco de melancia no período da noite faz mal, por ser indigesto. Será que isso é verdade? Descubra aqui os benefícios dessa bebida!

Tomar suco de melancia à noite é ou não uma boa ideia?

O suco da melancia é extremamente nutritivo e saboroso em todas as horas do dia. O que acontece é que a melancia tem efeito diurético, e o único transtorno que ela pode causar ao ser consumida à noite (principalmente como suco) é fazer com que você vá ao banheiro várias vezes. Porém, se isso não é um problema para você, fique tranquilo! Não existe nenhuma comprovação científica de que o suco de melancia cause algum malefício se consumido no período noturno. No máximo tente não tomá-lo quando souber que não poderá ir ao banheiro tão cedo, para evitar possíveis apertos.

Excelente para quem pratica exercícios físicos

Para quem malha ou faz exercícios aeróbicos como correr, caminhar e afins, o suco de melancia é muito indicado! Isso porque além de hidratar bem o corpo – a melancia possui aproximadamente 90% de água em sua composição – ela repõe os sais minerais perdidos na hora do treino, e é fonte de energia! Consuma a bebida depois de seus exercícios diários. Além de evitar a desidratação, é saudável e pode ser preparada em casa. Nada melhor, hein?

Parceiro dos rins

Esse suco, por seu alto potencial de hidratação, é um grande aliado no bom funcionamento dos rins. Além disso, a melancia é rica em potássio, que funciona como um verdadeiro detox desse órgão e faz com que a probabilidade de desenvolver cálculos renais caia bastante.

Suco aliado do coração

O suco de melancia, quando consumido, diminui o colesterol ruim e ajuda no desentupimento e desempenho de vasos sanguíneos e artérias, beneficiando a saúde cardiovascular. Como a melancia possui ativos como betacaroteno e licopeno, ela também ajuda a prevenir outras doenças cardíacas, e diminui a possibilidade de um infarto.

Sem estresse antes de dormir

Outro benefício de tomar o suco de melancia à noite é que ele é um poderoso relaxante. Por possuir vitamina B6, ele ajuda a combater a ansiedade e o estresse, além de diminuir a fadiga. Tome um copo após voltar do trabalho ou de uma rotina intensa de estudos e sinta-se renovado!

Um suco, muitos benefícios

Você pode tomar suco de melancia todos os dias e só adquirirá benefícios! Ele ainda faz muitos outros “milagres” pelo nosso organismo: é antioxidante, previne o envelhecimento precoce e melhora a pele, protege a saúde dos olhos, tem poucas calorias e ajuda a regular a pressão arterial.