Tribulus terrestris: o que é, para que serve e quais são os benefícios da erva afrodisíaca

Na correria da vida moderna, buscamos aliados que nos impulsionem em direção a uma jornada mais saudável. Agora, imagine descobrir que uma erva considerada daninha por muito tempo pode ser uma poderosa aliada para revitalizar sua saúde e equilibrar sua rotina. Esta é justamente a história do tribulus terrestris, uma erva afrodisíaca, com venda restrita no Brasil, e que tem despertado a atenção por seus possíveis efeitos na saúde e bem-estar.

Para te contar para que serve e os benefícios da tribulus terrestris, mergulhamos na ciência, explorando os benefícios desta planta e como ela pode se tornar sua aliada rumo a uma vida mais ativa e equilibrada. Bora começar essa jornada de descobertas?

O que é e para que serve o tribulus terrestris?

Originária de diversas partes do mundo, o tribulus terrestris é uma erva rasteira, também conhecida como Goksura ou Gokharu, amplamente reconhecida como uma planta medicinal. Entre os benefícios à saúde tem a capacidade de auxiliar no controle hormonal, particularmente dos hormônios sexuais, o que a torna uma importante fonte para o tratamento de quadros de impotência sexual e outras disfunções.

Além disso, essa planta é frequentemente utilizada na produção de suplementos por sua ação estimulante. Inclusive, estudos indicam que ela pode potencializar a performance de treinos que visam ao aumento de massa muscular.

Outros possíveis benefícios são o controle da glicemia, em pessoas com diabetes, e a regulação da pressão arterial, graças à presença de protodioscina, que promove efeito vasodilatador. Rica em flavonoides e fitoesteróis, incluindo saponinas e quercetinas, o tribulus terrestris possui propriedades anti-inflamatórias e anticâncer.

Mas atenção: vale destacar que, aqui no Brasil, a venda dessa erva é proibida, restrita apenas a produtos registrados pela Anvisa, com consumo feito exclusivamente sob orientação médica, seja em cápsulas ou extratos.

Quanto tempo demora para o tribulus fazer efeito?

O tempo para o tribulus terrestris apresentar efeitos pode variar de pessoa para pessoa, e não há um consenso absoluto. Geralmente, a resposta depende de vários fatores, como:

• estado de saúde inicial;
• metabolismo individual;
• consistência do uso.

Alguns usuários relatam observar mudanças em algumas semanas, especialmente no que diz respeito a melhorias na libido e aumento da energia. No entanto, é importante ter em mente que resultados mais significativos, como ajustes hormonais ou benefícios musculares, podem demandar um uso mais prolongado.

Para obter informações mais específicas sobre a sua situação, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde. Eles podem avaliar sua saúde atual, fornecer orientações personalizadas e monitorar os efeitos ao longo do tempo para garantir um uso seguro e eficaz do tribulus terrestris.

Quais são os benefícios do tribulus terrestris?

O tribulus terrestris oferece uma ampla variedade de benefícios à saúde, abrangendo desde a esfera sexual até aspectos relacionados à saúde geral. Entre as vantagens associadas a essa erva estão:

1. Aumento da libido

O tribulus terrestris é conhecido por sua ação afrodisíaca, com fortes evidências de que pode melhorar o desejo sexual, ampliar a satisfação sexual e reduzir os sintomas da disfunção erétil nos homens, bem como aumentar a libido nas mulheres.

2. Propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias

A presença de flavonoides e fitoesteróis confere à erva propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, contribuindo para melhorar a imunidade e a saúde da pele.

3. Melhora da fertilidade

Embora não afete diretamente a fertilidade, o tribulus terrestris pode ajudar a melhorar a espermatogênese, que é o processo de produção dos espermatozoides nos homens.

4. Estímulo ao ganho de massa muscular

Por influenciar os hormônios sexuais, como a testosterona, a erva pode contribuir para o ganho de massa muscular, sendo útil para quem pratica atividades físicas.

5. Controle hormonal

O tribulus terrestris tem sido associado ao controle hormonal, incluindo hormônios sexuais e a insulina, proporcionando benefícios adicionais à saúde.

6. Ação na pressão arterial

A presença da substância protodioscina pode ajudar no controle da pressão arterial, proporcionando benefícios para pessoas com hipertensão.

7. Regulação da glicemia e colesterol

Estudos recentes sugerem que o tribulus terrestris pode ter efeitos benéficos promissores na redução dos níveis de gordura e glicose no sangue, o que pode ser particularmente relevante para pessoas com diabetes.

Todavia, lembre-se de que a eficácia desses benefícios pode variar de pessoa para pessoa, e é fundamental consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação com tribulus terrestris.

Qual é a maneira correta de tomar tribulus terrestris?

Bastante comum na culinária indiana, o tribulus terrestris geralmente está disponível em forma de cápsulas ou extratos que podem ser tomados sozinhos ou adicionados à água, chás, sucos e alimentos.

Vale destacar que, no Brasil, seu consumo é exclusivo para indicações médicas. Por isso, antes de iniciar qualquer suplementação, é crucial consultar um profissional de saúde que poderá indicar a dosagem indicada, frequência e horário de uso, bem como o tempo de tratamento recomendado.

O que tomar junto com tribulus terrestris?

Ao considerar o que tomar junto com tribulus terrestris, é possível explorar combinações que possam potencializar seus efeitos. A seguir, confira algumas sugestões:

• Alimentos ricos em zinco: desempenham um papel crucial na produção de testosterona. Inclua alimentos como carne, frango, peixe, nozes e sementes de abóbora na alimentação.
• Fontes de antioxidantes: podem complementar as propriedades antioxidantes do tribulus terrestris. Frutas como mirtilos, morangos e framboesas, assim como vegetais de folhas verdes, são excelentes escolhas.
• Proteínas de alta qualidade: são essenciais para o desenvolvimento muscular. Inclua fontes de proteínas magras, como ovos, peito de frango, peixe e leguminosas, para potencializar os benefícios do tribulus terrestris no ganho de massa muscular.
• Ômega-3: encontrados em peixes, chia e linhaça podem ajudar no equilíbrio hormonal e na saúde cardiovascular.
• Alimentos ricos em fitoquímicos: vegetais crucíferos, como brócolis e couve, contêm fitoquímicos que podem ajudar no controle hormonal e beneficiar a saúde geral.

Quem não deve tomar tribulus terrestris?

Embora esta seja uma erva que pode oferecer diversos benefícios à saúde, há certos grupos de pessoas que não devem consumir tribulus terrestres, especialmente sem orientação médica, como:

• mulheres grávidas;
• lactantes;
• pacientes com condições médicas preexistentes;
• pessoas que tomam medicamentos regularmente;
• portadores de distúrbios hormonais.

Além disso, pessoas com problemas cardíacos ou distúrbios renais devem sempre consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação com esta planta.

O tribulus terrestris aumenta a testosterona?

Apesar de seu efeito estimulante, o tribulus terrestris não parece aumentar os níveis de testosterona em seres humanos. Apesar dessa constatação, é importante observar que esta erva tem um impacto positivo na libido, reforçando o desejo, a potência e o bem-estar sexual. Portanto, mesmo que o aumento direto da testosterona possa não ser substancial, o suplemento pode ter efeitos positivos em outras áreas, como a função erétil e condicionamento físico.

A Anvisa proibiu o uso de tribulus terrestris?

Sim, a Anvisa publicou uma medida restritiva para produtos contendo tribulus terrestris. De acordo com a nova resolução, a comercialização, distribuição, fabricação, importação, manipulação, propaganda e uso de mercadorias contendo a planta precisam da autorização da agência. Ou seja, apenas locais autorizados pela Anvisa podem trabalhar com a erva.

A medida também reclassificou os produtos com a planta como medicamentos fitoterápicos, que requerem prescrição médica. Os produtos industrializados vendidos no país devem ter registro junto à Anvisa, enquanto os produtos manipulados devem seguir as normativas vigentes aplicáveis à manipulação de medicamentos fitoterápicos.

Com utilização em todo o mundo, o tribulus terrestris é um poderoso aliado para uma vida saudável, mas sua utilização requer cuidados. Ao compreender seus benefícios e seguir as orientações médicas, você pode incorporar essa erva à sua rotina, impulsionando sua saúde de maneira equilibrada e segura.