Vitamina de frutas: 5 opções saudáveis para o dia a dia

A vitamina de frutas é prática, rápida e nutritiva e pode ser consumida em diversos momentos do dia, como no café da manhã ou no lanche da noite. Ela é perfeita para quem possui uma rotina corrida, promovendo energia, saciedade, fibras, vitaminas e minerais de forma rápida, pela praticidade de preparar e também de ingerir. Para aproveitar os benefícios da melhor forma, o ideal é preparar a sua vitamina de frutas sem açúcar, usando adoçantes naturais. Já as frutas, a base líquida e os outros ingredientes usados podem variar de acordo com sua preferência. Para não restarem dúvidas sobre como fazer vitamina de frutas, veja abaixo 5 combinações saudáveis para preparar a sua em casa!

1) Vitamina de frutas com abacate e mel é uma boa pedida para a rotina

A vitamina de abacate é uma ótima fonte de vitaminas C, A, E, K, além de minerais como potássio, ferro, cálcio e zinco. O consumo do alimento pode prevenir câncer, melhorar a saúde cerebral e do coração. Apesar do abacate ser uma fruta deliciosa e cheia de benefícios, ele também é conhecido por ser muito calórico. Uma boa dica é substituir o açúcar por mel na hora de preparar e usar o Leite Longa Vida Zero Lactose Taeq como base líquida. O leite zero lactose é mais doce que o tradicional e não faz mal para os intolerantes.

2) Manga e laranja na vitamina de frutas é uma combinação refrescante e benéfica para a saúde

A manga e a laranja são duas frutas saborosas que podem tornar o dia mais saudável e nutritivo. Para preparar, a dica é usar a Polpa de Fruta Manga Taeq, uma xícara de suco de laranja, um copo de leite e mel para adoçar. A bebida vai ser uma fonte de fibras alimentares, cálcio e vitaminas C, K, E e do complexo B. O controle do colesterol no sangue, o fortalecimento da memória e a melhor digestão estão entre os benefícios do consumo da bebida.

3) Morango com linhaça é uma boa opção de vitamina de frutas para o dia a dia

O famoso morango ao leite é uma vitamina de frutas conhecida e deliciosa. Para tornar a vitamina de morango mais nutritiva, uma boa sugestão é adicionar linhaça à receita. A semente é proteínas, carboidratos, fibras e até ômega 3, um importante aliado para a saúde do coração. Para preparar, a dica é usar a Polpa de Fruta Morango Taeq, linhaça, leite desnatado e adoçantes naturais.

4) Mamão, banana e maçã é uma ótima mistura para vitamina de frutas

Para quem busca uma união de frutas que promova uma fonte de fibras alimentares, ideais para melhorar o funcionamento do intestino e outros benefícios, a dica é fazer a vitamina com mamão, banana e maçã. Nessa opção, as sementes de girassol são uma ótima dica para deixar a vitamina de frutas ainda mais nutritiva. A quantidade recomendada para preparar a receita é de uma banana, uma maçã e meio mamão para cada copo de leite.

5) Vitamina de frutas com banana e leite de inhame é uma opção super saudável

A vitamina de leite de inhame e banana fibras, potássio, vitaminas A, C e do complexo B, sendo uma ótima bebida para a saúde dos músculos e para o funcionamento dos sistemas imunológico, nervoso e cardiovascular. A castanha-do-Pará também é um ótimo ingrediente para adicionar a essa vitamina de frutas.