7 opções de lanches saudáveis: snack de grão de bico, frutas desidratadas e mais

Ter opções de lanches saudáveis disponíveis em casa é sempre uma ótima dica para driblar aquela fome que bate durante a tarde e evitar comer besteiras! O ideal é rechear sua geladeira e despensa de petiscos saudáveis – prontos ou caseiros, você escolhe, para não sucumbir à vontade de produtos ultraprocessados. Confira abaixo 7 ideias de snacks deliciosos e cheios de benefícios para consumir em casa, no trabalho ou até para servir como lanche da tarde a um convidado inesperado.

1. Pipocas prontas de vários sabores são opções perfeitas de petiscos saudáveis

As pipocas prontas são super práticas e deliciosas! A Taeq possui várias versões de sabores exóticos feitos com ingredientes diferenciados como pimentas, sal rosa do Himalaia, ervas finas, azeite e páprica, além das opções doces mais saudáveis feitas com cacau, canela, maçã e açúcar mascavo (no lugar do açúcar refinado). Esses snacks possuem um alto teor de antioxidantes, fibras e zero gordura trans, sendo excelentes opções para matar aquela fome da tarde sem comprometer a saúde.

2. Snacks de quinoa também são super práticos e saudáveis

Gostosos e cheios de nutrientes, os snacks de quinoa podem ser consumidos com facilidade em diversos momentos do dia – até mesmo nos momentos mais corridos, como em meio ao trânsito, por exemplo! A Taeq oferece esses petiscos já prontos em sabores variados, como os snacks de Quinoa Sabor Tapenade de Azeitonas Taeq, que driblam a fome e ainda entregam vários benefícios à sua saúde! Caso você prefira um gostinho mais acentuado, os snacks de Quinoa com Cúrcuma e Pimenta-preta Taeq podem ser a melhor opção. Não deixe de experimentar!

3. Aposte no snack de grão de bico como petisco para o dia a dia

O grão de bico é uma leguminosa conhecida por ser fonte das vitaminas B, C, E, e K, além de minerais como cálcio e outras proteínas. Existe uma série de opções de snacks de grão de bico – versões prontas e versões caseiras, super fáceis de fazer. Além de versátil, esse ingrediente pode ser usado para integrar receitas diferentes, como para fazer um hambúrguer vegano, uma pasta de grão de bico para sanduíches ou nuggets vegetarianos, por exemplo.

4. As torradas também podem ser ótimos lanches saudáveis

As torradas são uma ótima opção para matar a fome durante a tarde. O ideal é incrementá-las com algo leve e nutritivo: vale deixar a criatividade fluir para fazer recheios saborosos e saudáveis. Geleias, pastas, diferentes tipos de queijos e até frutas podem compor as torradinhas recheadas! A pasta de abacate com ovo cozido, por exemplo, é uma alternativa refinada e saudável para comer com torradas no dia a dia. Para preparar a receita, basta amassar o abacate com temperos de sua preferência, passar na torrada e colocar metade de um ovo cozido cortado por cima. O resultado é de dar água na boca!

5. Saia do óbvio e aposte nos cookies para os seus lanches

Muitas vezes na hora de matar a fome com aquele lanche da tarde, dá vontade de comer aquele docinho gostoso. Entretanto, muita gente evita os snacks doces para não comprometer a saúde. Mas você sabia que existe uma série de opções de cookies saudáveis? Além de prático, o alimento na sua versão fit – como as opções Taeq – pode até mesmo ajudar a deixar o organismo mais equilibrado!

6. Maçã desidratada como petisco também pode ser uma ótima pedida

As frutas desidratadas são práticas, nutritivas e fáceis de levar na bolsa. Por isso, elas podem ser a alternativa perfeita para o seu lanche! Dentre elas, a maçã costuma ser a favorita. Em sua versão desidratada, a fruta fornece uma quantidade ainda maior de pectina, fibra alimentar solúvel que contribui para o processo de digestão. Não pense duas vezes antes de experimentar a maçã desidratada como snack!

7. Barrinha de cereal: um dos snacks saudáveis mais apreciados

Quando pensamos em petiscos saudáveis, as barrinhas de cereais logo vêm à mente. Elas acabam com a fome, podem ser levadas para qualquer lugar e dão mais energia para o corpo. Outro benefício desse snack, é que ele pode ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue. Assim como o nome indica, as barrinhas são compostas por cereais e são ricas em nutrientes e vitaminas.