Smoothie com água de coco: 7 receitas que são a cara do verão

Quem é fã de um bom smoothie sabe que ele é a pedida perfeita de bebida saudável e refrescante no verão. Mas você já pensou em incrementá-lo com água de coco? Esse ingrediente é naturalmente doce e pode ser combinado a diferentes opções de frutas da estação. Além disso, por ser rica em nutrientes como magnésio e potássio, a água de coco tem benefícios importantes para a saúde. Ela atua diretamente na melhora da hidratação, da digestão e do sistema imunológico. Que tal experimentar? Confira a seguir 7 receitas de smoothie com água de coco super fáceis para testar em casa!

1. Smoothie de abacaxi, hortelã e água de coco

Se a ideia é uma bebida refrescante, a mistura do abacaxi, hortelã e água de coco fazem dessa receita de smoothie uma das mais certeiras! Aqui, a dica para conseguir a consistência certa é congelar a água de coco previamente e usar ingredientes já congelados como a polpa de abacaxi com hortelã Taeq . Por ser 100% polpa e vegetal, ela é a opção ideal para manter a bebida saudável e deixar a receita ainda mais prática!

Ingredientes:

• 2 polpas de abacaxi com hortelã Taeq
• 1 xícara de água de coco Taeq congelada
• 2 folhas de hortelã (para decorar)
• ½ banana picada e congelada
• Cubos de gelo (opcional)

Como fazer: bata todos os ingredientes citados acima no liquidificador ou mixer até que eles virem uma mistura bem cremosa e homogênea. Em seguida, sirva em copos e decore usando folhas de hortelã.

2. Smoothie de maracujá e água de coco

Acredite: o sabor adocicado da água de coco consegue deixar a receita de smoothie de maracujá ainda melhor! Para garantir que a receita dê certo, não se esqueça de congelar a quantidade necessária de água de coco Taeq. Ah, e uma opção de substituição: caso prefira, troque a banana pelo iogurte natural Taeq . Assim, a receita continua saudável e fica até mais cremosa!

Ingredientes:

• 2 polpas de maracujá Taeq
• 1 xícara de água de coco Taeq congelada
• 1 banana picada e congelada ou 1 iogurte natural Taeq
• 1 colher de sopa de mel
• Cubos de gelo (opcional)

Como fazer: no liquidificador ou mixer, bata todos os ingredientes até que fiquem com uma textura cremosa. Se preferir que a consistência fique ainda mais espessa, adicione os cubos de gelo e bata a bebida novamente.

3. Smoothie verde com água de coco

Uma receita de smoothie pode levar não apenas frutas, como também algumas verduras, sabia? Se você precisa aumentar a ingestão de alimentos como esse no dia a dia, o smoothie verde com água de coco pode te ajudar! Embora leve espinafre na receita, o sabor da bebida fica por conta do limão, da banana e da água de coco. Vale experimentar!

Ingredientes:

• 1 xícara de água de coco Taeq congelada
• 1 xícara de espinafre fresco
• ½ banana picada e congelada
• ½ abacate maduro
• Suco de ½ limão
• 1 colher de sopa de mel
• Cubos de gelo (opcional)

Como fazer: bata todos os ingredientes no liquidificador até que formem uma mistura totalmente homogênea e cremosa. Se quiser deixar a bebida ainda mais saborosa e nutritiva, experimente adicionar kiwi, couve ou hortelã e personalize o smoothie com a sua cara!

4. Smoothie de manga, morango e água de coco

A doçura presente na manga e na água de coco contrasta com o sabor levemente ácido do morango, criando uma mistura de sabores pra lá de interessante nesta receita de smoothie. Além disso, vale lembrar que essas frutas são ricas em vitaminas e antioxidantes – ou seja, são ótimas opções para uma dieta saudável.

Ingredientes:

• 1 polpa de manga Taeq
• 1 polpa de morango Taeq
• 1 xícara de água de coco Taeq congelada
• 1 banana picada e congelada
• Cubos de gelo (opcional)

Como fazer: coloque todos os ingredientes no liquidificador ou mixer e bata até que eles virem uma mistura bem homogênea. Se preferir que a bebida fique mais ácida, a dica é adicionar suco de limão a gosto. Por outro lado, caso queira mais doce, adicione o mel de acordo com o seu paladar.

5. Smoothie de frutas vermelhas, banana e água de coco

Se você já aprovou a receita de smoothie aqui em cima com polpa de morango, vale a pena dar uma chance também ao smoothie de frutas vermelhas, banana e água de coco! E para não precisar comprar as famosas “berries” separadamente, aposte na praticidade da polpa de frutas vermelhas Taeq . É só mantê-la no congelador para garantir a consistência certa para a bebida.

Ingredientes:

• 2 polpas de frutas vermelhas Taeq
• 1 xícara de água de coco Taeq congelada
• 1 banana picada e congelada
• 1 colher de sopa de mel
• Cubos de gelo (opcional)

Como fazer: bata as polpas, a água de coco, a banana e o mel no liquidificador. Quando a mistura estiver totalmente homogênea é só servir nos copos e pronto!

6. Smoothie de coco com sorvete de flocos e água de coco

Quem gosta de coco vai amar o sabor do smoothie de coco com sorvete de flocos e água de coco! Para deixar tudo ainda melhor, o segredo desta receita está no sorvete de flocos Taeq by Lowko. Além de ajudar a encorpar a bebida, ele equilibra os sabores do coco com o toque de baunilha e pedaços de chocolate. Mas não se preocupe: por ser zero adição de açúcares, esse sorvete não vai causar um impacto tão grande na dieta, ok?

Ingredientes:

• 1 xícara de água de coco Taeq congelada
• ½ xícara de leite de coco
• 1 banana picada e congelada
• 1 colher de sopa de coco ralado
• 2 bolas de sorvete de flocos Taeq by Lowko
• Cubos de gelo (opcional)

Como fazer: adicione a água de coco, o leite de coco, o sorvete de flocos, a banana e o coco ralado no liquidificador. Quando eles virarem uma mistura homogênea, é só servir!

7. Smoothie de melancia com água de coco

A melancia é uma fruta super refrescante, rica em nutrientes e de baixo teor calórico – não à toa, o smoothie de melancia com água de coco é uma opção saudável e ótima para hidratar o corpo nos dias de calor. O melhor é que a receita desse smoothie é super fácil de fazer, viu? E, se quiser, você ainda pode adicionar outras frutas ou polpas de sua preferência, como morango ou kiwi, por exemplo.

Ingredientes:

• 2 xícaras de melancia cortada em cubos
• 1 xícara de água de coco Taeq congelada
• Suco de 1 limão
• 1 colher de sopa de mel
• Cubos de gelo (opcional)

Como fazer: adicione todos os ingredientes ao liquidificador e bata até que se tornem uma mistura homogênea e cremosa. Feito isso, é só servir em copos e aproveitar!