30 receitas para almoço de Dia das Mães saudável

Os pasteizinhos integrais de palmito são boas opções para um papo enquanto você prepara o prato principal. Além de gostoso, essa receita é fonte de fibras alimentares, ideais para ajudar no bom funcionamento do intestino.

Praticidade, sabor e fonte de nutrientes! Essa entrada especial de abobrinhas com anchovas é extremamente fácil de preparar e completará a alimentação do almoço de Dia das Mães.

Os canapés de biscoito de arroz são um petisco simples, de fácil preparo e muito saboroso. O prato também é livre de glúten, portanto, pode ser consumido por pessoas celíacas.

A panzanella é uma salada de pão que conta com uma mistura de sabores e texturas de vegetais, frutas, castanhas e muito mais. Uma ótima receita para criar uma experiência nutritiva na medida certa para um almoço de Dia das Mães saudável.

Prática e saborosa, você e sua mãe podem levar essa salada no pote para qualquer lugar e comê-la a qualquer hora do dia. Confira!

Nessa receita de salada verde com carne grelhada e molho de mostarda, você encontra menos gordura e uma alimentação mais equilibrada para oferecer à sua mãe. Experimente!

O preparo do frango cremoso com brócolis é descomplicado e rápido, perfeito para o almoço de Dia das Mães. Em menos de 40 minutos e com ingredientes do seu dia a dia, você terá um prato que nutre o corpo e encanta o paladar de todos.

Quer uma sugestão maravilhosa para um almoço leve e rico em proteínas para o Dia das Mães? O papelote de sobrecoxa com legumes orgânicos é perfeito para quem busca um prato mais regrado, mas não abre mão de uma boa alimentação.

O strogonoff de grão-de-bico é um prato rico em proteínas e vitaminas, perfeito para um almoço de Dia das Mães saudável. Confira a receita e todos os seus benefícios!

O preparo dos legumes assados é fácil, prático e deixará a refeição de sua mãe cheia de nutrientes. Aprenda o passo a passo dessa receita simples e deliciosa!

Se sua mãe é vegetariana, com certeza, ela vai amar o talharim com ricota e legumes. Deliciosa, a receita garante sabor e muita nutrição!

Essa receita de medalhão ao curry é um prato simples, prático e muito saboroso para um almoço de Dia das Mães saudável.

Extremamente macia e saborosa, essa carne recheada de legumes orgânicos é perfeita para momentos especiais, como um almoço de Dias das Mães. Veja o passo a passo e descubra os seus segredos!

Se comer bem está entre as preferências da sua mãe, ela irá se apaixonar por essa receita. O rosbife ao molho de cogumelos é uma refeição completa, fonte de proteínas, saudável e extremamente saborosa.

Além do sabor delicioso, a receita de salmão com crosta de chia é altamente nutritiva. Perfeito para agradar a sua mãe!

A receita de salmão com espetinho de abobrinha é bem prática, bastam apenas 40 minutinhos para você surpreender a sua mãe e ainda aproveitar o resto do dia juntinho dela.

O filé de tilápia com legume é uma explosão de sabores. Veja como é prático e rápido preparar esse prato e ainda dar aquele toque especial à refeição no Dias das Mães!

Se vinho é uma das bebidas favoritas da sua mãe, essa receita irá surpreendê-la! Feita à base de frutas e vinho branco (ou espumante), o clericot dará um toque todo especial a esse almoço. Veja como é fácil de preparar!

O suco de tangerina com maçã é rico em vitamina C e antioxidantes que auxiliam a saúde da pele. Perfeito para o almoço de Dia das Mães ficar mais refrescante e saboroso.

A piña colada é uma bebida tropical de Porto Rico, famosa por sua refrescância e sabor doce. A receita tem diferentes versões e uma delas é o smoothie de piña colada. Veja como essa bebida tem tudo a ver com o almoço de Dias das Mães.

O lassi é uma bebida indiana energética e refrescante que faz sucesso aqui no Brasil. Essa vitamina de açaí com aveia combina super com o almoço de Dia das Mães.

O suco verde com abacaxi, laranja e hortelã é saboroso, além de atuar e favorecer uma boa digestão. Rico em vitamina C, a bebida contribui com a saúde e ajuda na absorção de nutrientes como o ferro.

De origem espanhola, a sangria é uma bebida preparada com vinho e pedaços de frutas. Na nossa receita, sem álcool, é uma versão mais tropical. Que tal fazer uma sangria saudável para o almoço de Dia das Mães?

Prática e rápida, esta saborosa receita de cheesecake de frutas vermelhas é uma boa sobremesa para o almoço de Dia das Mães. E o melhor: é fácil de fazer.

Com o brigadeiro fit, é possível matar a vontade de comer chocolate sem culpa na consciência. Faça essa receita para sua mãe e experimente essa explosão de sabores.

O pudim de tapioca com geleia de damasco é uma alternativa com pouca gordura e livre de colesterol. Quem disse que sobremesa não pode ser nutritiva e também ser gostosa? Surpreenda-se!

A receita dessa salada de frutas com creme de manga combina sabor, nutrição e refrescância, além de ter baixo teor de gordura e zero colesterol. Sua mãe vai amar!

Muito simples de preparar, os picolés de suco de laranja e morangos são perfeitos para adoçar, de forma natural, o dia de sua mãe. Confira!

A sorbet de cerejas com iogurte é fonte de importantes substâncias para completar a saúde da sua mãe, tais como: a vitamina C, um antioxidante para fortalecer o sistema imunológico e as fibras alimentares, que proporcionam saciedade e facilitam o trânsito intestinal.

A receita de crostata de limão com frutas é a sobremesa ideal para comer depois do almoço de Dia das Mães. Para aprender como fazer, dê uma olhada no passo a passo!